喝水都胖，小肚和大腿多肉的，有1個簡單減肥方法

平時吃得不多但是很容易胖，喝水都胖，且上半身還好，小肚子和大腿總是一堆肉，這類人就是典型的虛胖。對於虛胖減肥，常規的節食、運動、按摩是不出效果的，想要減肥，有一個很簡單的方法。

什麼樣的人容易虛胖？

①愛吃零食，不愛吃飯，飯量小，肉量大；

②臉色不好，夏天多汗，冬天怕冷；

③愛待空調房，喜歡喝冷飲冷食；

④不喜歡運動，肌肉鬆弛。

虛胖的人都有哪些「癥狀」？

①舌苔白、黃膩，舌邊可見清晰齒印；

②手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點；

③總感覺睡不夠，夜間多夢；

④看起來大塊，卻乏力，容易疲勞；

⑤頭暈脹，感覺猶如濕布包裹；

⑥便便不成形，溏黏，便後難衝掉；

⑦毛髮、臉部容易油膩；

⑧後背容易長小疙瘩、小紅點。

以上特點，都是虛胖最明顯的特徵。虛胖在中醫里又被稱為水腫型肥胖、痰濕肥胖，這些人減肥要祛濕，同時要管住嘴，養成良好生活習慣：

①祛濕——喝桑葉荷錢茶

桑葉荷錢茶：荷錢10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g，水煎，3次/天，趁溫熱飲用，建議在兩餐之間飲用效果最佳。

功效：荷錢有清熱解暑，升發清陽、利尿除濕的作用，且還能健脾。脾虛不利於水濕運化，健脾祛濕同時入手，減肥見效快。搭配山楂、決明子、桑葉、羅漢果等食材，都有通便、消腫、消脂的作用，尤其對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效。

②管住嘴

少吃寒涼生冷的食物，油膩、重鹽糖的食物也要少吃。

③保持良好習慣

身體濕汗後要及時擦乾，洗頭洗澡後要及時擦乾；不要長時間呆在空調房，避免長時間久坐，同時不要熬夜，要保持好的睡眠，這對祛濕減肥都很有好處哦！

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