對於糖友來說，吃飯不能吃飽，一定要均勻，不然的話對健康影響很大！

糖尿病大多跟飲食方法錯誤有關係，而且目前糖尿病的主要治療方法還只是依靠控制飲食和運動，飲食自然是廣大糖友們最在意的問題了。糖友們在日常飲食中應該注意什麼問題呢？今天，塔小全來跟大家好好聊一聊，相信糖友們只要記住飲食的主要原則，控制好血糖基本就成功了一半。

除此之外，由於單糖或者雙糖能直接被血液吸收，反而容易讓病情加重，所以單糖或雙糖類的食品應該少吃，甚至是禁吃。一些澱粉含量較高的食物，糖友們可以吃，但是必須要控制好量，尤其是在吃土豆、紅薯和山藥之類的東西時，應當相應減少主食的量。

蔬菜類當中的胡蘿蔔、蒜苗、豌豆、毛豆等熱量較高，土豆、山藥、芋頭等又含有了較高的碳水化合物，除了這些蔬菜要適量食用外，其餘蔬菜可以任意選擇。在眾多水果當中，紅棗、香蕉、柿子、紅果等含糖高的水果或者是乾果都應該限量使用，而橘子、梨、蘋果則應該按每150～200克換為25克主食來食用。

每日攝入脂肪所產生的熱量應佔總熱量的25%～30%，甚至更低為宜；膽固醇的攝入以低於300毫克為宜；蛋白質的攝入量以其產生的熱量佔總熱量的12%～20%為宜，其中至少1/3是動物類優質蛋白和大豆蛋白。

對於糖友而言，每天至少保證三餐，且應按熱量供給1:1:1的比例來安排早餐、中餐、晚餐，或者是按早餐1/5，午餐、晚餐各2/5的熱量來安排好一天的總熱量。在確定每天總熱量的前提下，儘可能地進行多餐，如果每天餐次增加到5～6次，則對於保持血糖的穩定是大有好處的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！