女人多少歲絕經是正常的！

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更年期閉經意味著一個女人由中年開始向老年過度，意味著女人的第二性徵逐漸消失，也意味著女人從此失去生育能力。

一般來說，絕經的正常年齡是45~55歲，在40歲以前絕經，稱為「卵巢早衰」，而55歲以後絕經的，稱為「遲發絕經」，可能意味著卵巢功能正常、身體素質較好，也可能是卵巢癌病變的一種早期信號，因此55歲之後自然絕經的女性應該引起警惕。

絕經前的癥狀：

月經絮亂

表現在四個方面，一是經量變化，經量可以是正常或是比以前少，有的經期還會延長或變成持續性陰道出血。二是經期不規律，推前或者延後不固定，或者直接逐漸延長，甚至變為兩三個月，直到月經不再出現。三是經血的變化，經血顏色變淺，呈粉紅色，也有可能變成黑色，伴有淤血。四是突然閉經，之前經期正常，50歲後突然閉經。也有的女性會經量逐漸減少，直至絕經。

潮紅潮熱

時常感到自胸部向頸及面部擴散的陣陣上涌的熱浪，時有蟻爬的感覺，幾秒鐘就消退。同時上述部位皮膚有彌散性或片狀發紅，伴有出汗，汗後又有畏寒，一般潮紅與潮熱同時出現，絕經後癥狀逐漸減退。多發在凌晨乍醒時、黃昏或夜間。-

骨質疏鬆

雌激素是維持健康的骨骼的關鍵激素，能加速鈣的吸收。可快到絕經時，卵巢功能減退，體內的雌激素減少，骨量大量丟失，從而影響骨骼的健康。

情緒激動

多數女性在絕經前後易激動、暴躁、抑鬱、緊張、失眠多夢、記憶力減退、認知功能障礙、注意力不集中、焦慮、多疑、過度自尊或自卑、嚴重者甚至輕生。

乳房下垂

乳房由於卵巢功能衰退，缺乏雌性激素的刺激而逐漸萎縮，腺體逐漸退化，被脂肪組織所代替，表現為乳房體積變小、鬆軟下垂。

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絕經後怎樣保養才更健康、更年輕？

1、 多吃富含C、E維生素和植物性雌激素的食物保養卵巢，補鈣防止骨質疏鬆。加強營養，注意脾胃，在食慾良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

2、 避免精神刺激，穩定情緒，保持氣血通暢。經期要注意保暖，尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，並禁食生冷瓜果。

3、 注意衛生，定期檢查，女性絕經之後，相當於少了一個排毒的地方，身體體質也會變差，建議定期去醫院檢查，防患於未然。

小編寄語：願每一個人都有健康的體魄，在繁雜的城市活的不那麼辛苦，喧囂的塵世也有自己的一份幸福！如果您喜歡這篇文章，就動動手指點個zan吧！

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