飲食不當消化不良，這4款食療很有用

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你

成人消化不良時，會採取散步、按摩、或者吃點助消化的非處方葯來緩解；當寶寶消化不良時，以上方法都不一定適用，這時可以吃一些易消化的食物，一定程度上可以緩解消化不良的癥狀,今天就給6個月以上寶媽們推薦幾款緩解消化不良的食療方：

蒸蘋果(適合8個月+）

原材料：蘋果。

做法：蘋果切對半，去核，入蒸籠蒸10分鐘左右後出鍋。

可讓寶寶直接使用，如果寶寶年齡較小，可用勺子將內部果肉搗爛做成蘋果泥。

橘皮粥（適合9個月+）

原材料：大米、銀耳、橘皮、橘肉、枸杞。

做法：將大米洗凈，將銀耳泡發好後切細；

取半個橘子的皮，去白絡，清水浸泡片刻後切成洗絲；

大米煮滾開後放橘皮，放發好的銀耳，轉文火熬30到45分鐘；

最後加入枸杞、果肉、即可。

山藥蓮子粥（適合1歲+）

原材料：山藥50克、蓮子20-30克、米30克。

做法：蓮子提前泡好待用，米洗凈泡半小時；砂鍋加適量水，放米、蓮子大火煮開，小火慢燉；在煮粥的時間將山藥清理乾淨，切小粒，待粥快熟時放入；煮至粥爛軟即可食用。

如果寶寶年齡較小，可用干山藥，將山藥和蓮子磨成粉，然後調成糊糊給寶寶吃。

山楂粥（適合1歲+）

原材料：山楂粥20克、米30克。

做法：粳米洗凈，泡半小時，加適量水，煮開後小火慢燉，在粥快要熟時放入山楂，煮至粥爛軟即可。

山棗較酸，如果寶寶怕酸，可放入適量蜂蜜調味，注意寶寶一歲以前不宜吃蜂蜜。

消化不良，重在預防

★不要暴飲暴食

小寶寶的自我控制能力比較弱，遇到喜歡的食物可能會一直吃，大人要控制給予的量，不要以為多吃就是好，吃多不僅僅會造成消化不良，當身體需要耗費比正常多很多的血液、體液等去消化食物時，會導致免疫力低下而容易生病；

★做好腹部的保暖

即使是在夏季，也要給寶寶做好腹部保暖，尤其是臍部，不要使胃腸道受寒冷刺激，同時盡量減少呼吸道感染，也能減少消化不良的發生；

歡迎關注微信公眾號「陽光健康學堂」（微信號：jiankangxuetang8）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！