不花一分錢，農村地頭的「追骨風」即可治肩周炎

肩周炎，全稱為肩關節周圍炎，是肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織損傷、退變而引起的關節囊和關節周圍軟組織的一種慢性無菌性炎症。是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病，其病變特點是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。發病年齡大多40歲以上，女性發病率略高於男性，且多見於體力勞動者。

今天為大家分享一個特別簡單又有效的小偏方，歡迎試用，轉發，幫助更多的肩周炎患者！

1、取追骨風30克，酒60克。追骨風入酒內浸泡5日。分數次內服。

2、用老生薑1000克，蔥子500克，甜酒250克。將二味葯搗爛後，炒熱，敷痛處。

注意：溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發汗。第二天葯袋用鍋炒熱繼續用，不必換藥，此葯袋可加酒。每晚1次，堅持治療，定有療效。連服1個月見效，一般需服81天。

推薦幾個效果不錯的緩解肩周不適的小動作：

一、體後拉手

自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側;另外，還可以在身體正面，用正常上肢輔助患肢抬上臂。

二、大鵬展翅

手心向下平舉雙上肢，抬舉30度左右，放平後再抬舉。

三、頭枕雙手

站立或仰卧，兩手十指交叉，放在頭後部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。

四、背手下蹲

身體背向桌子，雙手臂向後，雙手平放在桌面上，身體緩慢垂直下蹲。（這個沒找到圖片，如果題主看不明白跟我說我再拍照示範給你）

五、爬牆法

離牆30cm站立，患肢從低往高向上爬牆，還可以站立在門或單杠旁，盡量抬臂，雙手往上夠。

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