中醫秘方：治療腰間盤突出有奇效

目前治療腰突症一病多採用綜合療法，如牽引、推拿、手法複位、針灸、微創手術，約5%的病人需要手術治療。能不能單純用中藥治癒此病，一直是中醫藥研究的重點。

一朋友父母經受腰突折磨五六年，一次偶然情況下，村裡老人推薦了一秘方，父母幾十年下來腰突再沒複發過。現將方子公布如下，每個人的情況不同，如果有正在遭受頸椎病、腰椎間盤突出，肩周炎、骨質增生等骨病困擾的讀友們，有30年經驗的骨科疾病老師，能給一些專業的建議針對病情做最好的治療。

【功能與主治】：補腎活血、理氣止痛。主治腰椎間盤突出症。

【處方組成】：核桃仁210克、黑芝麻210克、杜仲60克、川續斷30克、木瓜30克、菟絲子60克、

當歸60克。

菟絲子

【製法】：除核桃仁、黑芝麻外，余葯均晒乾，研磨過篩備用。將黑芝麻於碾槽內碾碎，再放入核桃仁一起碾，當用手摸無顆粒時，與經過篩的葯面一起倒入盆中，以煉蜜250克分數次加入盆內攪拌，反覆揉搓成團塊，再取團塊7克製成丸子。丸子可放入冰箱內貯存。

【服法】：每日服2次，每次服一丸，黃酒20毫克送下。連服100丸為一療程。

生活中可以通過做些運動預防和養護。腰肌力量強的人腰椎間盤突出癥狀發生的少，這也反證了以肌力訓練為重點的運動療法的有效性。

「雙橋」練習

仰卧，雙腿屈曲，雙腳平放床上，腰部用力使身體離開床面，盡量弓起身體，保持平衡。保持30秒1次。10次/組，2~3組/日。

2.「背飛」練習

俯卧床上，手背後，雙腿併攏，腰部用力，使頭及腿同時遠離床面。於最用力位置保持至力竭為1次，5~10次/組，2~3組/日。此練習主要鍛煉腰背肌肌力。

3.「空中自行車」練習

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平卧，雙腿抬起，在空中模擬騎自行車動作，動作要緩慢而用力。一般練習20~30次/組，2~4組/日。此練習主要鍛煉腹肌及腰部的控制能力，同時可有效提高這個歌下肢的力量。

4、俯卧四點支撐

俯卧於床上，雙臂屈曲於胸前，用雙肘部及腳尖將身體支撐抬起，至身體成一直線。保持10~30秒為1次，間歇5秒。5~10次/組。2~3組/日。

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