晚上吃枸杞好嗎?這樣吃利於養生防病
本文導讀:生活中,枸杞是我們最為熟悉的中藥材,可以干吃或入湯食療,具有多種保健養生的功效。晚上睡前吃枸杞好嗎?怎樣吃枸杞預防疾病呢?
枸杞是葯食兩用最具保健功效的中藥材之一,生活中我們餐桌上常見的燉罐煲湯里都常常會有枸杞的出沒與點綴。白領上班族或學生長期用眼過度,干吃枸杞或者泡水喝能夠明目安神,補氣養腎。那麼,枸杞怎麼吃最好呢?晚上食用枸杞對身體好嗎?長期食用枸杞對哪些疾病有著很好的預防效果呢?
晚上吃枸杞好嗎
睡前吃枸杞對於身體來說是有很多好處。枸杞中含有豐富的枸杞多糖,蛋白質,脂肪,牛磺酸,甜菜咸,礦物質以及氨基酸等等。枸杞中的維生素B1,B2等是相當的豐富。可以有效的降低血糖,降低血脂,延緩衰老,抗氧化調節身體的免疫功能,提高造血功能,抗腫瘤,保肝護肝,滋陰補腎等都是有很好的效果。睡覺之前吃枸杞對於睡眠也是有一定的好處。所以睡覺之前是可以吃枸杞。
另外,枸杞可以提高皮膚吸收養分的能力,常吃能起到美白作用。但是,用枸杞泡水或煲湯時,其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響,枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼,對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。
枸杞一天吃多少好
一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。現在,很多關於枸杞毒性的動物實驗證明,枸杞是非常安全的食物,裡面不含任何毒素,可以長期食用。
中醫很早就有「枸杞養生」的說法,很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說,直接嚼著吃更有利於發揮枸杞的保健效果。 常吃枸杞能「堅筋骨、耐寒暑」。
食用枸杞能預防哪些疾病
1、用於治療男性不育症:每晚取枸杞子15克洗凈嚼服,以連服一個月為一療程,也可持續服用幾個療程,服藥期間應適當地節戒房事。
2、夜盲,視力衰退:枸杞子6克,白菊花6克,泡水代茶。
3、妊娠嘔吐:枸杞子、黃芩各50克。置帶蓋瓷缸內,以沸水沖浸,待溫時頻頻飲服,喝完後可再用沸水沖,以愈為度。
4、高血壓,糖尿病:每日用枸杞子15克,煎湯代茶,常服有效。
5、用來治療老人夜間口渴:每晚取枸杞子30克洗凈後嚼服,連服10天一般有效,必要時可連續服用。
6、用來治療肥胖病:每天取枸杞子30克洗凈,用開水沖泡當茶飲服,早晚各一次,連服四個月可以取得較好的降脂減肥效果,且無副作用。
7、用來輔助治療消渴病(糖尿病):枸杞子100克洗凈,蒸熟後嚼食,每次10克,每日3次,可長期服用,能收輔助降血糖和止消竭之功。
8、肝虛眼痛,見風流淚,雲清遮眼,白內障等症:枸杞子250克,黃酒適量,浸於壇中,密封1-2個月後,每日食後適量飲,一日2次。
9、慢性萎縮性胃炎:選寧夏枸杞子洗凈,烘乾打碎分裝,每日20克,分2次於空腹時嚼服,2個月為1個療程。
來源:99健康網
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