如何散步才能達到更好的減肥效果
散步減肥是最健康的減肥方式。也是最簡單的減肥方式。跟其他有氧運動相比，散步對身體的負擔最少。非常推薦給減肥的你。
步行運動有容易持續的魅力
步行跟其他的減肥運動相比，是最容易持續的一個減肥運動。
步行運動對膝蓋和肌肉的負擔最小。受傷的風險也非常的低。運動的場所也比較好選擇。比如上下班的路上就可以進行步行運動了。
要怎樣行走才能有更好的減肥效果呢？
只是單純的行走，可能會運動的不充分，不能達到減肥的最大效果。
步行運動最好每周運動5-6天，每周的要行走3小時30分鐘。這樣才能達到更好的減肥效果。如果每周運動不到三天，那麼減肥的效果是沒有的。另外，每天運動20分鐘以上，皮下脂肪才開始燃燒。
所以，每天散步30分鐘以上，並且每周步行超過三天，才能達到減肥的效果。
步行運動三個月就會有顯著的效果。如果能持續一年以上，美麗和健康的身材一定會擁有的。
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