烤西紅柿減肥法 簡單健康有效

西紅柿有甜味，食物纖維含量高，食用後有很強的飽腹感。特別適合減肥。

推薦一個食用烤西紅柿減肥法，烤西紅柿乾淨又健康，除了對減肥有效果，對身體的健康也有幫助。跟生的西紅柿對比，烤熟的西紅柿甜味更高，營養成分也更高，並且熱的食物可以更好的提高新陳代謝和基礎代謝的速度，對減肥更加的有幫助。

製作烤西紅柿

將西紅柿放在烤箱內200度，烤3-4分鐘，然後食用就可以了。

如何吃烤西紅柿進行減肥

烤西紅柿減肥，就是晚餐前吃2個烤西紅柿。因為西紅柿有很多的食物纖維，在餐前食用可以防止晚餐吃的太多，食物纖維也可以幫助消化，排毒等。

西紅柿的好處

西紅柿含有番茄紅素，維生素C，食物纖維等諸多的營養成分。番茄紅素是類胡蘿蔔素的一種，抗氧化作用是維生素E的100倍以上，可以讓血液更流暢。維生素C可以幫助骨膠原的合成，是美肌是不可或缺的維生素。還有豐富的植物纖維，能防止便秘也可以幫助排出體內廢物。

由於西紅柿被加熱了，所以減肥效果更好了。

西紅柿加熱後脂肪燃燒的效果更加顯著。並且加熱後茄紅素的吸收率上升，甜度增加，這樣還可以緩解減肥中的壓力。

烤西紅柿也可以當作零食被食用。口感好，熱量低，食物纖維豐富，特別適合減肥的人群。

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