本季最火的瘦腿教程，送給小腿粗的姑娘們
本季最火的瘦腿教程，送給小腿粗的姑娘們。無論你是天生大象腿，還是後天肌肉意外「練爆」，亦或是因為高跟鞋穿太久，都不要緊
堅持每天做一組，模特般完美的長腿你也可以擁有！
下面我為大家介紹幾組專門瘦下半身的動作，堅持練，相信你會擁有完美的身材的！
一、平躺，屈膝向上小腿交叉，手部握住腳部平躺然後起坐。
二、平躺，腿部屈膝抬起，手放置在腦後，綳腳尖和放鬆，重複此步驟。
三、平躺，頭部和前胸抬起，腿部抬起伸直做登山步，雙手虛握在腿部兩側左右擺動。
四、大跨步向前，做弓步壓腿。一隻手扶住地板作支撐，注意後備要挺直。
五、雙手雙腳撐地，呈三角形。一條腿曲腿向前作助跑姿勢，然後向後方伸直向上，隨後從側面落回原來位置。
這五個動作每次做20次，不僅能夠拉伸肌肉，還能讓整個腿部線條更加勻稱！趕緊試試吧！
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