3分鐘教你自測腎功能！常吃幾種食物，保腎強腎效果好！

很多人都會問這樣的問題：我沒感覺哪不舒服啊，怎麼就會得了腎病呢？主要還是對腎病及引起腎病的原因不了解，所以身體發了異樣也很難發現。

腎一般最常見的問題就是腎虛，腎虛分為腎陽虛、腎陰虛、陰陽俱虛、腎氣虛、腎精虧虛。腎陰虛和腎陽虛最常見，而腎精虧虛則能間接導致前面的各種腎虛。

生殖機能下降；尿頻、大便稀、有食物殘渣、凌晨腹瀉；腰膝酸軟、四肢發冷、腹部脹滿；頭暈、耳鳴、精神不振、面色發白。這些都是腎陽虛的表現

男子遺精、女子經少或經閉；腰膝酸痛、手腳心出虛汗、身體潮熱；頭暈耳鳴、失眠多夢、咽干顴紅、舌紅少津。這些都是腎陰虛的表現

腎臟自測小處方：

1.渾身無力，易疲倦；

2.臉、眼瞼、腿、腳浮腫；

3.蛋白尿；

4.血壓高；

5.尿中混血，像洗肉水；

6.尿量多、次數多，或者尿量少、次數少；

7.腰酸、鈍痛；

如果以上癥狀一個都沒有，那麼恭喜你，你的腎功能十分強大，身體健康！

如果有以上3個癥狀以內，說明腎功能很正常。

如果癥狀在4-5個之間的，提示腎可能存在問題。

如果存在6個及以上的信號，說明腎功能衰退嚴重。

如何補腎強腎？

淡菜：有補肝腎、益精血的功效。

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。

乾貝 ：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。

多吃黑豆、黑芝麻、桑椹等」黑「色類食物；

枸杞子、菟絲子、五味子、韭菜子等」子「類食物。

小貼士：

多吃黑色食物：黑色食物如木耳、香菇，可保證腎臟的新陳代謝，減少腎臟內多餘水分的囤積。板栗也有補腎壯腰的功效，每天吃6~7個就可以達到目的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！