職場社交，把話說出來，比憋悶生氣好

文｜心岸姐姐

M是我的一個朋友，昨天遇到了不舒服的事，找我傾訴衷腸。

原來她和同事在辦公室聊天，正聊得熱火朝天，小領導來了，其他人眼疾手快，頓時都安靜下來。但M背對著辦公室門坐著，在不知狀況的情況下，她依舊嘮里嘮叨地說著。

「我交給你的上季度報表，你做出來了嗎？我這裡都火燒眉毛了，你還有閒情逸緻在這裡大侃大聊？」

今天小領導像吃了槍葯，語氣特別難聽。這小領導年齡比M還小，平時在辦公室也很嚴肅，總端著架子，人又虛偽，大家都討厭她，但她畢竟是領導。

其實那個火燒眉毛的報表，M早就交上去了，她感覺很生氣，不分青紅皂白就挨了一頓凶，「報表給你了呀。」

「給我了？給我了管什麼用，不知道做得好不好呢？」

小領導態度依舊沒緩和，看也不看她一眼，就走出了辦公室。

M特別生氣，她業務能力向來都是最好的，平時單位，不管什麼破事，都是安排她幹活，她總是奉獻出本來可以休息的時間，加班加點，任勞任怨，每件事她都完成得很漂亮。

工齡也快十年了，她是老職員，更是為單位立下汗馬功勞的人。

想來想去，她氣死了，回家後，氣得晚飯也沒吃，怎麼都無法撫平心情。

「你現場處理好，情緒就不會這樣糟糕了，當時沒有完成交流，你壓抑了下來，事結束了，情緒沒過去，自然拿別人錯誤氣自己，也就成了自虐。」

「是啊，當時只生氣了，心口氣得炸裂一樣，嘴巴就沒跟上，那一刻腦子也沒反應過來。」

「情緒堵塞時，大腦容易一片蒼白，智商也下降，轉速和反應就會減慢。」

M聽了我的解釋明白了很多。

人萬事冷靜，不情緒化，不激動，也就可以現場處理好社交的事。當時如果做到有力地多說幾句，告訴小領導，她處理工作，每次都沒拖泥帶水，她在工作上，完全問心無愧。

她多辯解幾句就好了，就發泄出去了，心也就暢快，也就舒服了，也就不生這種啞巴吃黃連的氣了。

現場處理社交事宜，該說什麼就大膽說出來，正常地表述事實，只要說出來，也就不委屈了。

很多人都有體驗，發泄出來的，說出口的，完成了現場互動，沒有積壓情緒，事情過後，很快也就煙消雲散了。

那些心直口快的人往往過得快樂，原因就在這裡，想什麼就說什麼，和人交往，如果遇到一言不合時，他們當即就能反駁回去，輕鬆有力，開玩笑一樣，就把該說得話，都說出去了。

努力去做一個暢快，通透，真性情的人吧，該說就說，學會現場處理社交事宜，減少壓制，憋悶，減少顧慮重重，減少回家再想來想去生悶氣吧。

要做到這些，對於老實人，需要慢慢訓練，不是一下能做好的。

你可以從下面的方法去練習。

1、克服自卑心理：人的一生，都要看得起自己，自我成長的重點就是愛你自己。

2、不要怕別人不高興。別人是誰？你如果照料他人情緒，就會壓抑自我。記住：別人的情緒你別猜，你只負責你自己。顧慮多，捆綁就多，事就複雜，你就痛苦。

3、平時就拋棄陰影：過去的就過去了，拋開一切，讓陽光走進你心裡，心理輕鬆起來，做自己好。

4、練習沒肝沒肺，練習想法和嘴巴同步反應：愛沉思者嘴巴就懶，心裡都有，就是不說。養成習慣了，想得還越來越多。

多說話的人，都說完了，腦子就晴朗一片天，不怕丟人，不怕說錯，也就敢說了。

總之，練習吧，萬事都是孰能生巧，練得多了，自然就成長了！

作者：心岸姐姐（張徐彥） 實戰派資深心理師，畢業山東濟寧醫學院，從事心理諮詢工作18年，市級作家協會會員，自由撰稿人，用專業知識和文字點化人生，擅長教育、婚戀、神經症等心理輔導。心岸姐姐微信號：406909465 心岸心理-微信公眾號:xinansiste（微信查：心岸心理）

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