男人「肝」凈就強壯，女人「肝」凈就漂亮！艾灸6穴輕鬆養肝！

??中醫告訴我們，肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！肝凈，皮膚都嬌嫩了！

俗話說得好：男人「肝」凈就強壯，女人「肝」凈就漂亮。所以，無論男女，都需要養肝。

很多人都認為，男人的腎要健康，但想要腎好，養肝需重視。中醫主張「肝腎同源」，這一理論源於《內經》，是指肝腎的結構和功能雖然有差異，但其起源是相同的，它們都是源於精血。肝藏血，腎藏精，精與血互相滋補，肝是陽氣的聚集地，陽氣旺則精血足。因此，養好肝還能兼顧養腎。

女人以「血」為重，每個月都有那麼幾天血液流失，擁有充足健康的血液才能讓女人從內而外容光煥發。而人體第一大造血解毒的器官就是肝臟。中醫認為，肝主藏血，肝主疏泄。養好肝，氣血才能充足並通暢，皮膚才會紅潤。如果肝不健康，無法及時排毒造血，那麼反映到人的皮膚上，就是臉色暗啞、色素沉澱。想要好皮膚好氣色，護肝很重要。

女人要想臉上不長斑，一定要養肝，要想胸部不增生，一定要疏肝，要想身體好一定要護肝，要想苗條輕如燕，一定要養肝。

要達到疏肝理氣，平肝氣，調肝血，散肝鬱，降肝火的效果。艾灸調理效果就很好。

艾灸取穴：行間穴、太沖穴、大敦穴、中封穴、期門穴、曲泉穴。

1、行間穴，該穴屬火，「主身熱」是肝經的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫疼、面熱鼻血、心裡煩熱、燥咳失眠，酒精脂肪肝，對生殖器方面也有效果，對痛風的腳踝腫疼也很有奏效。故稱「瀉行間火而熱自清」。每天二次強烈刺激，向下按壓。

2、太沖穴在行間上二寸的凹陷中。為人身之大穴也。它能在有氣無力時補足血氣；頭暈腦脹時降壓氣爽；身體虛寒時增加溫度；怒發沖關時瀉火入眠；月經不調時調理周到。總之它算肝經上的命門了，所以每天常常揉它二分鐘，只有大好，沒有不是，堅持數月必見奇效！

3、大敦穴，針對氣鬱不舒的婦科症，閉經、疼經、崩漏、更年期。男科的陽痿、尿頻失禁，疝氣等。（就是經常多揉、多刺激自己的大拇腳指頭，用愛艾灸熏也很好）

4、中封穴為人體保養精血之要穴，為肝經上的「金穴」它可抑制肝火過旺，利通小便，即「溺竅開則精竅閉」，故是固精之妙法。

5、期門穴，位置源自肝臟附近，長期每天堅持刺激，對急慢性肝病會有很大的改善。

6、曲泉穴，膝內側橫紋上方凹陷處。它為護膝要穴，還可平壓，並適用各種肝虛之症。多揉多收益。

建議：肝經要每天艾灸2到3個穴位，從上到下，每個穴位15分鐘時間，起初可10分鐘左右，貴在堅，肝主血脈主筋，長期堅持養血脈，補肝血！

養肝還可以從飲食、起居、運動、情志、四方面著手，以增強肝功能。

1、飲食：補充蛋白質與維生素；因此多吃胡蘿蔔、動物肝臟、黃豆、堅果類等食物有益肝臟的健康。另外，養肝還應該多喝水，少飲酒。

2、起居：不熬夜，保持充足睡眠。

3、運動：以「慢」運動為主。

4、情志：學會制怒。

一年之中，寒熱溫涼的氣候變化影響著我們身體生理功能的發揮，所以我們應該順應四時的氣候變化來養生。順應四季調整自己的生活，在不同的季節用不同的養肝秘方，養肝護肝才有成效，我們也才能保持健康。

春季養生保健要順應春天的氣息，採取保養肝臟的方法。具體應該做到少吃酸冷辛膩多喝水，多曬太陽多運動，早睡早起……

夏季養肝要晚睡早起，適當睡午覺；讓身體精神百倍，保持愉悅心情；飲食上注意葷素搭配、多補水。

秋季人體內肝火容易旺盛而心煩氣躁，此時我們最好早睡早起，心平氣和，收斂神氣，多曬太陽，多鍛煉，調節飲食，多吃桑椹等補腎強肝的食品，降低秋燥之氣對人體的侵害。

冬季養肝要注意藏陽氣，尤其要注意保暖，早睡晚起，並經常調養精神，保持心神安寧，適當鍛煉鍛煉筋骨。

現在是夏季，應該如何養肝護肝，這回知道了吧？