30秒自測:你體內的濕氣有多重?內附最便宜的祛濕方,試試
天氣太熱,是否疲憊、睏倦、吃一點東西就胃脹……總之各種難受都找上了你呢?
「暑多挾濕」、「暑必兼濕」~是中醫對夏天的定義。別看熱的感覺要下火了,其實濕的很呢。
30秒自測:看你的濕氣重不重?
1. 你經常乏力、嗜睡嗎?
2. 陰濕天氣,總覺頭暈或渾身酸痛?
3. 到飯點了,卻不餓,什麼也不想吃?
4. 吃一點東西就覺得胃裡脹脹的?
5. 早晨起來眼皮腫腫的,或有下眼袋?
6. 飲食和作息沒變,體重卻明顯增加?
7. 舌苔比較厚膩?
8. 面色不幹凈,感覺臉上黏膩不舒服?
9. 大便經常黏膩不成形?
上述問題答「是」計1分,答「否」計0分。1~4分,內濕程度較輕,注意飲食,加強運動就可以了;5~10分,內濕程度較嚴重,要注意祛濕。
總之滿身濕氣對於身體來說都是壞事,不僅降低免疫,使身體長期處於亞健康狀態,還有可能誘發其他疾病。給大家介紹幾種想不到的「祛濕大咖」~
三瓜清爽祛濕湯
1. 黃瓜排骨小豆湯
黃瓜是當下最清爽的時蔬了,很多人用來減肥、美容,難道還是個祛濕小能手?
食材:排骨400克,黃瓜400克,赤小豆50克,陳皮5克,食鹽適量。
做法:排骨洗凈斬件飛水,赤小豆、陳皮洗凈浸泡半小時,黃瓜切段,全部材料放入煲中,加清水武火滾後,用文火煲約1小時。
利水養陰,益氣補血,特別適合孕婦和身體虛弱者。
2.苦瓜海帶瘦肉湯
苦瓜,別看它苦,卻是夏天特別好的一個蔬菜。夏天吃點苦,對你可是沒壞處的喲~
食材:苦瓜500克,海帶100克,瘦肉250克,食鹽、味精適量。
做法:苦瓜去核切塊,海帶浸泡好洗凈切絲,瘦肉切小塊,所有用料入鍋,加清水,煲至瘦肉爛熟,調味即可。
清熱、瀉火、解毒
三豆消暑祛濕湯
看到三豆,你知道是哪三豆嗎?少不了赤小豆這個祛濕界的大佬,也少不了綠豆啊,乍一看這三豆湯也沒特別之處啊,加個黑豆你還覺得平常嗎?
綠豆、赤小豆清熱解暑又利濕,但是寒涼之物,加入黑豆則抵消了一些寒性,還能健脾補腎,這樣一來祛暑濕的同時又不會損傷脾胃。
成人款三豆湯
三種豆子各20g(溫水浸泡半天),加水600ml,小火煎熬成150-200ml後加白糖或冰糖,連豆帶湯服下。只要沒有不適,夏季可經常服用。
老少款三豆湯
三種豆子的量各減一半,加水500ml,熬到150-200ml後加紅糖。
注意:體質虛弱,或因脾虛而胃痛不適的人,不宜喝三豆湯。
估計有人要問,難道除了吃吃喝喝,再沒有其他方法祛暑濕了嗎?
當然有!這個方法咱不用動嘴,改為動手,就能「寧心」、「養神」、「柔肝」,將暑濕邪氣拒之體外。
動動手指頭,暑濕除清光
1. 指壓鼻根寧心神
用食指觸摸鼻根(雙眼之間鼻樑凹陷部分),用拇指、中指併攏壓揉該處,隨心跳節律按一按,每次1分鐘。
該處皮膚溫度會上升,可寧心安神、保養心臟,達到心神安定,氣機不亂,邪氣不侵。
2. 按摩穴位防中暑
將大拇指貼住天柱穴,把小指和中指貼在眼尾附近,然後頭部慢慢歪斜,利用頭部重量壓迫拇指來按摩天柱穴。
預防中暑,改善頭暈、耳鳴等中暑癥狀,如果同時配合按壓足三里,能緩抑鬱。
※舌頭髮黃?那是濕氣重的表現!濕氣重吃這些就好了
※濕氣的天敵!連艾葉功效也不如它好!
※濕氣重吃它、長斑吃它、睡不醒吃它,一用一個準
※每天用它泡水喝,堅持7天,體內濕氣全部消失!
※放屁多且臭?不是消化好,而是濕氣惹得禍,吃點它排空腸道
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