減少下腹部脂肪，這些建議可以幫到你

下腹部的小贅肉可能是很多女孩所面臨的問題，年輕的時候腰腹非常的緊緻。上了年齡，下腹部就容易囤積肥肉，這可愁壞了很多妹子！

各位首先要明白這個道理，一般雌性激素更易將脂肪堆積在胸、臀、腿處。而雄性激素更易將脂肪堆積在腹部。所以你看到很多男性的肥胖大多為蘋果型，而女性一般為梨型。

作為女孩，腰腹有小贅肉，有這樣幾個原因！

1、年齡上漲導致的基礎代謝降低，這是許多人避免不了的，即使你沒有多吃什麼，可惜消耗能量少了，體重自然會上升，所以保持一定的訓練頻率是非常有必要的！

2、由於各方面的因素導致的雄性激素分泌過多，雌性激素減少。這可能是許多女性面臨的問題，青春年少，雌性激素分泌很多，所以很多女孩腰腹緊緻，卻不失豐滿。

造成雄性激素分泌過多原因有以下幾點：

1、工作壓力過大，長期的工作壓力導致睾酮分解困難，從而增加了雄性激素的囤積量

2、長期熬夜，作息不規律，夜晚10-12點是雌性激素分泌旺盛期，通常熬夜的女性往往都會有小肚子。

3、沒有男朋友，雌性激素可以讓女性更有女人味，但往往沒有男朋友的女孩，最容易喪失女人味，也最容易囤積腰腹贅肉！

通常解決小腹贅肉，很多文章都說健身可以解決，但是很多女孩不管怎麼運動和健身都無法解決。

試試看讓自己更有女人味，可以補充一些新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等促進雌性激素分泌的食品。

改正自己的作息時間，避免熬夜等不良習慣；嘗試著去找個男朋友，讓自己心情更愉悅！

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