喝粥也能減肥 推薦兩款減肥粥

進入夏季以後，很多人都在考慮應該如何減肥，夏季穿衣服少，贅肉比較明顯，所以就會趕緊到很尷尬。你知道應該如何去減肥的嗎?一些減肥粥可以有效的幫助你解救這個問題哦，來看看這些減肥粥的介紹吧。

1、苡仁紅薯粥

做法：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。

功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。這樣的粥可以有清熱解毒的作用，對於降脂減肥起到了很好的作用哦。

2、芝麻粥

做法：黑芝麻適量，粳米100克。先將黑芝麻洗凈，芝麻過小，可採用紗網清洗方式。將清洗乾淨的芝麻晾乾，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。

功效：通便排毒。在日常飲食中常喝芝麻粥，既能達到排毒美容的功效，還能起到瘦身減肥的作用。此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態又不失營養。吃芝麻粥的話可以有排毒的作用，對於排毒美容養顏減肥有一定的效果。

關於幾款減肥粥的介紹，你都知道了吧，可以看出的是這些減肥的粥可以起到清理腸道垃圾的作用，具有降脂減肥的效果，如果你還在考慮應該如何減肥的話，上面的這些養生的粥品就是不錯的選擇了，趕緊試試吧。

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