夏天不能缺少的天然成熟蜂蜜，每天1勺蜂蜜，身體會有這4個變化

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夏天的日常飲食中，不能缺少的食物是一勺天然成熟蜂蜜。

蜂蜜所含營養物質豐富，其中有可被人體直接吸收的葡萄糖和果糖，約65-80%；各種氨基酸，包括人體不能合成的8種必需氨基酸，約0.3%。

與人體血清所含比例幾乎相等的20餘種礦物質，約0.06%。還含20餘種促進人體生長和代謝的維生素，主要是B族維生素和維生素C以及多種活性酶。

天然的成熟蜂蜜如此好，春天每天適量喝，到底身體會產生哪些變化？

1

你將告別換季感冒

初春時節，乍暖還寒，特別是到了傍晚，氣溫明顯降低，體質虛弱的人，此時極容易外感寒邪而引發感冒。

蜂蜜含有維生素B、C和礦物質，可滋潤感冒前夕疼痛的喉嚨，以及提高免疫力，降低感冒患病概率。

2

你將會瘦

想到蜂蜜，你首先想到的可能是氣味芳香可口的甜食。

蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，天然的單糖有助於滿足甜食的希冀，如蛋糕，糖果，以及你每天的甜蜜的渴望，巧克力和可樂。

事實上，如果把你的甜點、包裝飲料以一杯蜂蜜水代替，你可以少吸收64%卡路里。

經常早晨喝蜂蜜水的朋友還會發現，基本沒有便秘煩惱。因為蜂蜜含多種活性酶，有增強腸蠕動的作用，幫助腸道清除廢毒之物。

3

預防心臟病

蜂蜜中的黃酮類化合物和抗氧化劑也能幫助防止和減少你患心臟病的風險。

有研究表明，蜂蜜可減緩人體血液中的壞膽固醇的氧化過程 。

4

精氣神足心情好

甜蜜，不僅是形容味道，更多是形容人的心情。

適量的攝入蜂蜜，對緊張、易怒疲勞的狀態有緩解作用，因為蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可調節神經系統功能。

蜂蜜還有安神益智和促進睡眠的效果，對於神經衰弱導致的失眠，睡前喝一點蜂蜜水，也能夠改善睡眠情況。

食用時，一般可用溫水沖服，亦可調入牛奶、稀飯中，或塗抹在麵包、水果上。

但忌高溫，不超過60攝氏度為宜，否則，蜂蜜中維生素和酶將受破壞，口感和滋補作用都將大打折扣

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