科學防病每4秒鐘就會產生一個老年痴呆患者，如何避免成為下一個

老年痴呆是老年人常見的疾病，老年痴呆症不僅折磨老人，對家人的生活也有巨大的影響，那麼如何預防老年痴呆疾病呢？下面為大家介紹。

每4秒鐘就會產生一個老年痴呆患者

近年來，老年痴呆的發病率猛增，據統計，每4秒鐘就會產生一個老年痴呆患者。一旦患了老年痴呆。患者生活質量下降，家屬也痛苦不堪。專家提醒。老年痴呆的發病與腦內一種物質——乙醯膽鹼的含量下降有關。研究顯示。老年痴呆患者腦內乙醯膽鹼量不足年輕人的20％。及早補充乙醯膽鹼。可有效延緩老年痴呆。乙醯膽鹼是腦內分泌的一種重要神經遞質，有保持記憶、維持正常認知功能的作用。腦內乙醯膽鹼量越多，記住的細節就越多，記憶力就越好。假如缺乏乙醯膽鹼，就會出現健忘、判斷力減弱，嚴重者可出現記憶力明顯下降、不能準確判斷空間和時間等表現，更為嚴重者可發展為老年痴呆，記憶幾乎為零。連親人都不認識。生活不能自理。

隨著年齡增長，老人腦內神經纖維發生退行性改變。乙醯膽鹼分泌量越來越少。據研究發現，65歲時，人腦內乙醯膽鹼量比年輕時下降約30％。此外，吸煙、睡眠不足、用腦少、不愛運動、抑鬱等因素。也會使乙醯膽鹼分泌減少。老人可根據以下自測表，判斷自己腦內是否缺乏乙醯膽鹼。一旦缺乏，須及時通過以下簡單有效的方法進行補充，才能有效延緩老年痴呆的發生。

如何預防老年痴呆

中醫教你3種方法

一、中醫預防老年痴呆

1、「補」：滋補肝腎，調補氣血

2、「通」：活血通脈，化痰祛瘀，通腑泄濁

老年人多 正氣不足、氣虛血瘀。瘀血證候常見於多種老年病，也是引起老年痴呆不可忽視的病因。以當歸、桃仁、紅花、三七、赤芍、川芎、丹參等活血化瘀葯，酌加茯神、 遠志、菖蒲等通竅、健腦、益智之品，可活血通脈，預防老年痴呆症。其次，老年人多濕、多痰，痰濕瘀阻三焦，導致頭腦昏沉，反應遲鈍，兼有睏倦乏力、口苦、 腹脹便秘等症。用半夏、陳皮、茯苓、菖蒲、大黃等葯化痰行氣、通腑泄濁、升清降濁，可醒腦開竅，使人清爽。

3、「調」：調暢氣機，怡情益智

長期精神抑鬱是老年痴呆症的重要病因之一，舒暢情志、調整心理是預防該病的重要手段。治療應 以柴胡、白芍、當歸等葯來疏肝，以人蔘、黃芪、白朮等葯來健脾，以棗仁、遠志、龍眼肉等葯來養心，使氣機條達，氣血充足，正氣旺盛，則神清智明。日常起居 應常開窗，多到戶外呼吸新鮮空氣，以暢通血脈，預防痴呆。鼓勵老年人參加有益的社區文化活動，多和別人交流，可促進腦功能的恢復，改善記憶。通過練習書法 或彈奏樂器來活動手指，可刺激大腦皮質神經，延緩腦神經細胞老化。

日常小細節預防作用大：

1、涼拌金針菇

金針菇50克。洗凈去根，沸水中焯1分鐘後撈出，加調料涼拌食用。每2日1次，連續1個月。金針菇中的金針菇多糖，能增強超氧化物歧化酶（SoD）的活性，減少膽鹼能神經的損傷，促進乙醯膽鹼的生成從而延緩老年痴呆。

2、喝益智粥

取遠志、益智仁（鹽炒）各3克，粳米50克，一同熬粥，空腹食用。每2日1次，連續4周。遠志中的遠志皂苷鹼和益智仁中的倍半萜，可抑制乙醯膽鹼酯酶（能減少乙醯膽鹼水解），使腦內乙醯膽鹼保持在一定量，從而有效延緩老年痴呆。

3、飲參歸茶

人蔘3克、當歸2克。開水沖泡，當茶飲用，喝完續水，至味淡時，嚼食人蔘、當歸。每2日1次，連續2周。熱性體質者禁用。人蔘中的人蔘皂苷有抑制乙醯膽鹼酯酶的作用，還可減輕海馬神經元的損傷，促進乙醯膽鹼分泌。當歸中的當歸多糖。能減輕腦內膽鹼能神經的損傷，促進乙醯膽鹼分泌。延緩老年痴呆。

4、吸薄荷葯氣

薄荷3克。放小口杯中。開水沖泡，加蓋悶10分鐘，之後用鼻緩慢而深長地吸葯氣。屏氣5秒鐘後呼氣，如此反覆，持續10分鐘。每日1次。連續15日為1療程。薄荷中含有的薄荷醇，能顯著降低乙醯膽鹼酯酶，減少乙醯膽鹼水解，增加腦內乙醯膽鹼含量，提高空間辨別能力。從而有效延緩老年痴呆。

5、灸頭頂

將艾條一端點燃。懸於百會穴（頭頂正中）上5～8厘米處溫灸，每次10分鐘，每日1次，連續10日。艾灸百會穴有醒腦開竅的功效，可修復與營養腦內的膽鹼能神經元，使海馬神經元功能恢復正常。促使乙醯膽鹼分泌增加，增強記憶力，提高大腦的靈敏度，遠離老年痴呆。

6、揉手背

用一側手的大拇指按揉另一側手的合谷穴（手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處），力度以感覺微痛為宜，每次3分鐘，之後換手操作，每日1次。按揉此穴能提高人體清除氧自由基的能力，使腦內的膽鹼能神經纖維免受自由基的攻擊。促進乙醯膽鹼分泌，增強大腦靈敏度。

7、掐腳背

用一側手的大拇指掐同側的太沖穴（足背第一二跖骨結合部前凹。陷處），力度以感覺微痛為宜，每次3分鐘，之後換手操作，每日2次。掐太沖穴可使腦內乙醯膽鹼酯酶降低，增加乙醯膽鹼分泌。提高大腦空間位置感知能力，延緩老年痴呆。

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