美白肌膚怎麼做？8個好習慣幫您輕鬆達功效

正所謂「愛美之心人皆有之」，特別是女性朋友們更加註重。很多女性都非常希望自己有凈白的肌膚，沒有斑點、皺紋或是痘痘。保持肌膚美白其實很簡單，教你幾個良好的習慣，搭配均衡飲食與適當運動，就能達到保養的最佳功效。

1、防晒

盡量避免在夏季早上10點至下午2點外出，因為這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。外出時盡量戴帽子、太陽眼鏡、撐傘、穿長袖衣褲。

晴天外出應抹防晒保養品。皺紋和斑點產生大多因為光刺激老化，紫外線會啟動黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到皮膚表層，久而久之色素沉澱就會形成斑點。

2、保濕

臉部，尤其是雙頰，最容易流失水份，所以要進行針對性的保濕，鎖住水分。面對冬季十分寒冷的天氣，上班族可在辦公室中放一盆水以加濕空氣，最好的方法是在辦公桌旁邊放置加濕加溫器。

3、

有些女性穿短褲展現美腿，然而秋冬季節穿著太單薄會影響身體的血液循環，進而減少身體廢棄物的排出，使黑色素容易沉澱，肌膚出現色斑的問題。而且冬季穿著單薄還會影響健康，容易感冒或感染流感。

4、保養品

保養品含有水、油脂、乳化劑、活性成分、增稠劑、防腐劑、色素及香精，所以應該慎選。美白產品是讓你更美更白的，效果越驚人的美白產品，可能是雙氧水之類的產品，對皮膚傷害也越大。

有些化妝品含鉛、汞等化學金屬成分，容易引起皮膚的黑色團。皮膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，如果再卸妝不幹凈，化妝品中的有害物質，會殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚。

5、清潔習慣

隨時保持皮膚清潔很重要。外出工作或從事過戶外活動，無論日晒程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水再用冷水沖淋，並全身抹保養品。生常生活中的很多日用品都會傷害皮膚，使用時應小心謹慎。

6、飲食

平常嗜食辛辣、肉類食物，過度飲酒或食用摻雜色素食物，皮膚可能出現色素沉澱，若常熬夜、睡眠不足，也容易造成膚色黯沉。對我們身體有害的食品還有碳酸飲料、餅乾甜點和油炸食品等。晚餐最好8點以前結束，10點以後，肝、肺、腎都在開始排毒，不宜進食。

櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵。荔枝含蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。芭樂也含有維生素C是其他水果的好幾倍。豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質。西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩。

7、少看電腦

現代人的生活和工作離不開電腦和智能手機。盡量減少面對電腦的時間，利用機會多走動離開座位一下，多喝水也能離開位子去上廁所。有的公司甚至提供辦公桌可以彈性提高，有時候站著辦公更可提高工作效率。

8、運動

適量的運動可以讓身體里的廢物隨著汗水排出來，皮膚是身體最大的器官，有呼吸和排泄的功能，排出體內的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程。現在的辦公室員工，每天匆匆忙忙，還要照顧家庭和小孩。一定要利用平常零碎時間作簡單的運動，或休假時排出時間運動以促進健康。

附加：美白小妙方

1. 睡前以小黃瓜薄片置臉上幾分鐘。

2. 睡前敷面膜或用化妝水浸濕化妝棉後敷臉。

3. 每天起床後喝2杯水，其中一杯加少許鹽巴，可以清腸胃。

4. 洗臉先用溫水再用冷水。

5. 多喝水，不煙不酒不熬夜，少吃油炸類的食物。

6. 用鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

此外，許多女性總是著重在臉部的保養，卻忽略了頸部的重要，造成皺紋的出現；或者忽略了手部的保養，以致看起來乾裂粗糙，這樣可是會泄漏你的年齡，白費了你在臉上花的功夫。希望大家都能變得美美的，祝大家美麗常在，永遠年輕！

一：下面關於防晒的說法哪個是錯誤的呢？

1.防晒一年四季都要做足

2.陰天就不需要做防晒了，因為沒有太陽

2.防晒霜要多次補擦

4.隔離霜不能代替防晒霜使用

二：美白丸在哪個時間段出最好呢？

1.早上

2.中午

3.下午

4.晚上

GIF/160K

三：去角質需要多久一次呢？

1.每天都要去角質

2.一周一次

3.一周兩次

4.一個月一次

四：面膜可以天天做嗎？

1.可以

2.根據面膜的功效判定

3.一周兩次

GIF/546K

五：關於眼霜的下面那個是正確的？

1.我是年輕肌，皮膚狀態好，不需要用眼霜。25歲以後再用也不遲

2.眼霜越貴越好

3.面霜也很滋潤，可以代替眼霜，用面霜養護眼部皮膚就可以了

4.眼霜配合正確的手法使用效果更好

六：女生從幾歲開始補充膠原蛋白？

1.18歲

2.20歲

3.25歲之後

4.40歲

寶寶們，你們答對幾題啦？

添加微信公眾號「時尚美麗女人」回復「試卷」可以查看答案哦

答對1-2題：護膚菜鳥，好好努力，別錯過小編的文章啦！

GIF/73K

答對4題以上：棒棒噠，證明你在個人的保養上很注重哦~~~

多多看小編寫的文章，會讓你的皮膚肯定會越來越好滴～

-----------------------------start----------------------------------

想知道更多關於美食、健康、美容、養生、教育等知識嗎？

更多精彩內容請微信關注公眾號「時尚美麗女人」，小編愛你喲~

搜狐新聞：@時尚美容女人幫

微信公眾號：@時尚美麗女人

動一下您的小指頭，訂閱一下

帶你走進新世界

謝謝您的支持！

-----------------------------End----------------------------------

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！