陰雨天耶，我能不塗防晒出去玩嗎？

大家好，我是萱萱！

總有那麼一些人，改變著你的習慣

溫暖 明亮 乾淨

叮叮叮，這裡是廣州天氣預報台，現在為您播報下星期的天氣。

周日：中到大雨

周一：中到大雨

周二：中到大雨轉大雨

周三：大雨

周四：大雨轉暴雨

......

太棒了，廣州接下來半個月都是萱萱最喜歡的下雨天。

我要一路哼著小調，沿著山徑登上山頂，看雨雲鋪灑畫作。

我要高高地撐傘，為倉皇奔逃的人兒，濕漉漉的貓狗擋風遮雨。

我要踩著厚厚的雨靴，吹散的花瓣，散落遊走的雨滴，都隨著我起舞。

我要去24h書店，在便簽寫下：最美不過下雨天，直到遇見與你躲雨的屋檐。

我就那麼走在路上，感受雨天獨有的善意，瞧，對路的車輛都在用雨刷器向我打招呼。

我要...算了，編不下去了。

在萱萱看來，下雨天跟什麼最配？

穿雨靴撐高傘？

登高山哼小調？

勝不過，

空調棉被床鋪美美地睡覺

我就是這麼一個安靜不做作的淡淡女子。

可是，總有些姑娘腦迴路異於常人，譬如說今天私信我的寶寶：

老師老師，在嗎？

在，睡覺

老師，我就想問問下雨天出門能不塗防晒嗎？

你不睡覺嗎？

是這樣噠，約了男朋友出去外面逛街，就想著沒太陽應該不用塗防晒

道理我都懂，可你真的不睡覺嗎？

綜上所述，今天萱萱要跟大家科普的主題就是陰天需不需要防晒

但是單單講這個又太空洞，所以今天真正的主題是：怎樣才算得上有效防晒。

我們老是說防晒防晒，到底防的是什麼？太陽光的照射嗎？

那如果是這樣，陰雨天出去玩不塗防晒也很nice呀。

我相信也有不少寶寶抱有這個想法。

真是機智呀，為自己晒黑衰老的道路添磚加瓦，給你們鼓掌掌。

以後別人曬車、曬房、曬娃，你就這樣

正經的來了：防晒的本質就是防紫外線。所以能隔絕紫外線對身體傷害的方法，都是有效的防晒方法。

上面那句加粗劃重點呀寶寶們，考試要考的。

而傷害到人體皮膚的紫外線分為兩類：

一類叫做長波紫外線（UVA），擅長穿透，哪怕陰雨天也有，可以穿透至真皮淺層，引起各種光敏性疾病；

一類叫做短波紫外線（UVB），擅長溫水煮蛙，也是造成日晒傷的罪魁禍首。

這兩類紫外線：一會兒長，一會兒短，一會兒玩穿透，一會兒慢慢磨，不禁讓我有了點火飆車的聯想。

所以，對於寶寶的疑問：陰雨天需不需要防晒。

答案就出來了：不分季節天氣，只要白天出門，都要注意防晒。

其次呢，只要有接觸到紫外線，就很有防晒的必要，要知道，光老化可是幫助皮膚衰老最得力的助手啊！

那對付防晒最有效的辦法是什麼呢？

不曬，關在家裡足不出戶睡大覺，特別在這個潮濕的天氣里（微笑臉）

當然，並不是所有人都像萱萱那樣是個安靜淡然不做作的女子，所以，還是很有必要科普一下的。

防晒首先要看時間

每天10點到14點之間，紫外線最強。這個時候在戶外待著，一定會被紫外線反覆蹂躡。而且不要以為沒太陽，就沒紫外線了，上文說的UVA分分鐘穿透雲層來打臉。

其次要看服飾

兵家有云：一寸長則一寸強，一寸短則一寸險。

應用到我們日常穿著，自然是遮得多比遮得少強，譬如長褲一定勝過短裙，寬帽一定勝過針織帽。

再加上什麼圍巾、寬邊帽、遮陽傘、太陽眼鏡、手套，在防晒角度上來看簡直不能再完美。

我稍微發散下思維，思考出了一套防晒的終極套裝，穿上它那是真真地縱享驕陽不怕曬。

事不宜遲，馬上推薦給私信問我防晒的寶寶們。

就像下面這樣，不過還差點意思，譬如太陽鏡和手套：

不過我想你肯定不樂意這樣穿著出門，所以感謝科學技術吧，讓我們除了衣物防晒外，還有其他選擇，就如我們最常見的防晒霜。

正如武林秘籍千千萬，制霸頂點的就那麼幾樣，防晒霜亦如是。

一種是「鐵布衫」 ：通過物理遮蔽的方式防晒。另外一種是「金鐘罩」：通過化學手段將光能轉化，然後從皮膚表面釋放出去。此外還有些路子，譬如生物防晒劑。

市面上流行的是化學防晒劑。

不過兩者之間並無主次之分，要選擇還是得看防晒霜的指數。

防晒霜指數一般而言有兩種：

一種叫SPF，也叫防晒傷指數。這是針對短波紫外線UVB的，因為UVB會造成晒傷，所以SPF指數主要是防止皮膚曬紅。

而SPF指數又是怎麼分級的呢？舉個例子：SPF15表示不塗防晒霜情況下，一份能量就能將皮膚晒傷，而塗了防晒霜之後，需要15份能量才能將皮膚晒傷。換句話說，就是防晒霜防護了14/15的UVB紫外線。以此類推，SPF30就是需要30份能量才能將皮膚晒傷，逐步增加。

另一種叫PA，也叫防晒黑指數。這是針對長波紫外線UVA的，因為UVA穿透力強，可直達真皮淺層，所以PA指數主要是防止皮膚晒黑

PA以+表示，分級原理跟SPF值相似，只是將晒傷變成晒黑。簡單直白點來說：PA+有效、PA++相當有效、PA+++非常有效。

當然，防晒霜並不是SPF和PA指數越高越好。指數過高可能會引起一些皮膚刺激，在指數的選擇上，萱萱老師建議這麼干：

*上班路上、上課路上、日常生活：SPF15，PA++

*出門逛街：SPF30，PA++，如果有出汗的話則需要防水的防晒霜

*爬山、海邊等戶外活動：SPF30或以上，PA+++，防水防汗的防晒霜

除此之外，還有哪些要注意的？

·用防晒長痘痘？

一般而言都是用完防晒清潔不到位引起的，防晒霜一直殘留在皮膚上就會引起問題；

·防晒霜要塗多少？

國際使用標準時2mg/平方厘米。自己算算要塗多少，大部分寶寶的臉部都需要0.8-1克的用量，差不多硬幣大小；

·防晒霜要早點塗。

現在的防晒霜以化學防晒劑為主，早點塗有足夠時間產生化學反應，推薦出門前20分鐘塗抹；

·防晒霜需要補塗。

影響防晒霜失效的原因有很多，所以建議戶外每兩小時塗抹下。

其次，不同的膚質也可以選用對應的防晒霜。譬如油性皮膚選擇控油的，乾性皮膚選擇補水的，敏感性皮膚要選擇專門針對敏感膚質的。

關於防晒的問題，萱萱就講到這裡為止了。

如果寶寶們疑惑防晒霜如何選擇，那麼這篇文章剛好解決；如果正在糾結買哪個牌子防晒霜的寶寶，相信我

種草各牌子防晒霜的事兒，是美妝博主做的，不是我這個關在實驗室里做研究的人可以解決的。

贈人玫瑰，手有餘香

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