4個習慣最傷胃，有些人全都犯了！

不要以為普通的胃病只是小事，更不要在胃病發作的時候吃點小藥草草了事，後面也不管了。在已知的胃病當中，胃潰瘍、胃炎、胃息肉等一系列胃病，都可能惡變為胃癌。

4個習慣最傷胃，中招的馬上改過來

1、愛吃煙熏食物、吃得太燙。有調查顯示，煙熏類食物含有大量的亞硝酸鹽，極易在胃中形成致癌物質亞硝酸胺，直接誘發癌症；而飲食吃的太燙的人發生胃癌的危險性是正常人的4.22倍，因為高溫食物易損傷胃黏膜，如果常吃過燙食物，會反覆損傷黏膜以致引起質變，發展成癌症。

2、抽煙酗酒。胃癌與飲酒有著直接的關係，有研究顯示，每天飲四杯酒的人患食道鱗狀上皮細胞癌的概率要比不飲酒的人高出五倍；而抽煙也會使煙霧隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，易形成胃潰瘍。

3、空腹吃酸性水果。人在空腹時，胃酸的濃度較高，如果此時再進食酸性的水果，會使胃酸和水果中的成分結合，形成難以溶解的沉澱物。一旦沉澱物結成大塊，就會使胃內壓力升高，引起脹痛，產生胃脹、泛酸等一系列不適的反應和消化道疾病。

4、生活、飲食不規律。尤其是上班族，早餐隨便吃點或者不吃，午餐地溝油盒飯，晚飯應酬，路邊檔消夜等等，這些行為都是極其對胃不好的，再加上工作壓力大，就很容易誘發胃部疾病，損害胃功能，以致增加胃癌發生風險。

預防胃癌要這麼做

①每天吃點防癌食物

菌類在我國一直都是防癌抗癌的必備食物，比如香菇等，近幾年，在日本迅速崛起的姬松茸粉，早在一九六O年就被巴西日裔移民古本隆壽發現，因而聲名大噪。研究表明，姬松茸粉所含β - （ 1-6 ） -D- 葡聚糖蛋白複合體是其它菌類所沒有的，它對癌症抑制率是 99.4% ，痊癒率達 90% ，高於靈芝的功效 4 .5 倍。

②積極治療胃病

如前文提到的胃炎、胃潰瘍、胃息肉等。早期胃癌患者基本是沒有癥狀的，少數患者即使有癥狀，如食欲不振、腹部不適等，但是這些癥狀跟一些胃病的癥狀極為相似，很容易被當成胃炎、胃潰瘍等胃病來治療。導致一旦出現嚴重癥狀時，被檢查出來的胃癌往往已經到了中晚期。

③進行適當體育運動

運動可以提高人體的免疫力，從而提高人體的抗病能力，減少疾病。經常做瑜伽、跳繩、爬山、跑步、打太極等運動，可以幫助預防疾病。建議每個人每周運動3-5次，最少也要運動2次。

PS：胃癌可發生於任何年齡，發病率也是一年比一年高，因此一旦發現胃部有什麼不舒服，如短時間內體重明顯下降、胃部以及上腹疼痛不適等，應儘早進行內鏡檢查。

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