腎虛老的快，有這10個癥狀說明你腎虛了

腎是人的生命根源，

腎的健康直接決定了人的健康。許多衰老和疾病都於腎臟息息相關。因此，對於各種類型的腎虛都不可以掉以輕心。若不及時進行相應的調理，就會引起慢性疾病的發生髮展，男性容易體力不支，女性也會衰老的更快。

「年齡和時間」不是衰老的唯一原因，比如我們常見到一些50歲的人甚至比30來歲的還顯得年輕有活力、身體好。

人衰老的一個重要原因是——腎虛！

腎主管生長生殖以及水液代謝等的功能，在中醫中有說法將腎稱作「先天之本」。腎虧會造成臟腑功能失調。所以養腎是抗衰防老的重點。

現代社會，隨著生活節奏越來越快，每天都要承受很大的壓力，還要應對生活中的種種問題。所以，腎，對於身體五臟來講更加的重要。

腎的健康直接決定了人的健康。

夏天門診腎虛的人真是越來越多了，失眠多夢的、腰膝酸軟的、盜汗自汗的、頭暈耳鳴的，由於氣候無常，大家又經常喜歡燒烤、冷飲和啤酒，飲食容易失節，加重腎臟負擔，夏天更是腎病的高發季節！

在炎熱高溫的

夏季

，是養腎的最好時節，

所謂，冬病夏養，

這時候補充身體的元氣是最適合不過啦，如果現在好好保養往往會事半功倍哦，男人的腎好才更有精神、強壯。女人的腎好才更年輕、漂亮。

腎的主要生理功能是藏精，主生殖與生長發育，主水，主納氣，生髓、主骨，開竅於耳，其華在發。精血不足，黑髮不生。

中醫講，體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭髮上顯露出來。

中醫有：「腎虛乃百病之根」以及「久病及腎」的說法。可見由於腎疲勞引起的腎虛是我們很多疾病產生的根源。人體是一個相互聯繫和制約的整體，腎虛可影響全身各個器官，全身各系統的疾病都會引起腎臟的損害。

人們都知道，為了確保出行安全，汽車行駛一段時間需要保養一次。人的腎臟是先天之本，是生命之本，那麼，你的腎臟多長時間保養一次？腎疲勞了有什麼癥狀？你知道嗎？自己測試一下，你的腎疲勞了嗎？

腎疲勞自測

1.

神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞、夜裡磨牙；

2.

畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天腎臟也涼）、身體發沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；

3.

聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；

4.

虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；

5.

小腹牽引睾丸墜脹疼痛；

6.

鬚髮易脫落、突然白髮增多；形體虛胖或羸瘦；面色青白或黧黑。

7. 男性，

功能減退，易患前列腺炎等；小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多；

8. 女性，

宮冷不孕、白帶清稀；氣滯血瘀導致沖任不通，月經失調或行而不暢，經常小腹脹痛；月經期延後、量少、色暗、有塊或痛經；子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等；

9.

易患泌尿系統感染、婦科炎症等疾病；易導致更年期提前；舌白胖大或有齒痕；

10.

形體虛胖或羸瘦；易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等皮膚問題。

如果您有以上種癥狀，就說明您的腎臟已經發出了警報，這時候「腎」要開始調養了。

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以前總是畏寒怕冷，還經常嗜睡、乏力、沒精神、腰酸腿軟，頭髮也枯黃常掉發，黑眼圈總是如影隨形，頭腦也昏昏沉沉，總認為這些是工作忙的原因造成的。每次去醫院不是吃藥就是打點滴。

一直就這樣來回折騰，三個月之前，通過一個新認識的朋友介紹說有個中醫看疑難雜症很好，於是去看了下。

老中醫說：這些都是腎虛弱的表現，女孩子要學會養腎，腎不僅對男人重要，對女人更重要！而且葯不能亂吃。吃藥三分毒，吃藥不如食補。

中醫給開了個養腎食療方：芝麻核桃黑豆粥，

這個

芝麻核桃黑豆粥

不論男女老少都非常適用，

光配料就有11種來著，（老中醫說為了更好的吸收，最好把核桃，黑豆，蓮子，芡實等大粿粒食材磨成粉末再下鍋煮）文火慢熬，熬粥的過程基本都是要在2個小時左右。

為了調理好身體，每逢工作日媽媽煮，周末休息就自己煮。剛開始只是為了讓媽媽開心，就應付著喝，就這樣堅持了三個月。

因為身體原因都好久沒有參加朋友和閨蜜們的種種聚會和狂歡了。前幾天和幾個朋友聚會，大家一見面就說人變的有精神了，氣色也很好。

大家都很好奇，到底是吃了什麼靈丹妙藥，既安全又有效地補好腎的虛弱了呢？ 其實並不是吃了葯哦，只不過是從老中醫那兒拿了一個食療養腎的古方。

那麼這個養腎方到底是一個什麼方子呢？在這裡分享給大家：

把這個養腎方：

芝麻核桃黑豆粥

告訴了很多好朋友，很多人剛聽到養腎食療粥的配方和調理腎功效都很感興趣，可一聽說每天都要弄這麼多材料去煮粥都連忙搖頭，現代人的生活節奏非常快，工作壓力大，實在沒精力天天熬粥調理。

因為這個

芝麻核桃黑豆粥

大有來頭，出自宋朝官方藥典《太平聖惠方》中的食治，由黑芝麻、核桃、黑豆、紅棗、血糯米、葛根、蓮子、茯苓、芡實、小麥、枸杞等11味葯食同源配方組成精確配比。幾乎有點常識的老百姓都知道用黑芝麻，核桃，黑豆之類的熬粥喝對腎臟的好處。

如果實在擠不出時間煮粥的朋友

那麼怎麼才能得到

養腎方

呢？

還有一個便捷的調理方法！

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一粒果芝麻核桃黑豆粉

，這款粉是由黑芝麻、核桃、黑豆、紅棗、血糯米、葛根、蓮子、茯苓、芡實、小麥、枸杞等

11味葯食同源配方組成精確配比

，新鮮研磨的天然粉粉和老中醫給的配方是完全一樣的，細磨成粉讓吸收更全面，食補調養效果非常好。

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一粒果芝麻核桃黑豆粉

，現在每天早上起床後，都是精神飽滿，

掉發也少了，不再是以前那樣昏昏沉沉沒狀態的樣子。直到現在，已經吃了一粒果芝麻核桃黑豆粉有一段時間了，真心覺得不錯。

一粒果芝麻核桃黑豆粉

特別適合時下忙碌的年輕人，因其天然葯食材料組成，既能食補又能調理。對腎臟百利而無一害，容易讓人堅持吃下去，因為有11味葯膳同源配方精妙搭配對改善腎氣虛弱引發的一些癥狀，能馬上見到效果，讓人有信心堅持下去。

每天一杯芝麻核桃黑豆粉，改變看得見！

第一天：

清晨空腹一杯溫開水，然後來一碗一粒果芝麻核桃黑豆粉做早餐，天然五穀膳食纖維還可以幫助身體排毒通便，神清氣爽，從吃下第一口的時候便有所覺察。

第一周：

腸胃粘膜細胞7天一更新，已經感覺到腸胃沒那麼難受了，睡眠也在變好。

第二周：

皮膚角質層14天一更新，補腎讓新皮膚有了變化，因為腸胃變好也睡得好，潰瘍爆痘也少了，朋友聚會說你臉色變好了。你知道，是因為自己的努力堅持。

第一月：

皮膚更新周期為28天，發現皮膚細膩了，黑眼圈變淡，每個月頭髮會生長1厘米，頭髮短的人會發現新長的白髮少了，人就顯得年輕。

第三月：

手指甲3個月會長長1厘米，經過調理的朋友長出小月牙，表示營養與新陳代謝改善效果很好。再繼續努力吧，要讓健康體現在每一個細節上。

溫馨提示：

人在年輕的時候，

很容易忽視腎虛對我們的危害，覺得沒有什麼大不了，但是事實卻很可怕。所以不管男女老少、養腎刻不容緩！

中醫推薦小貼士

在濕氣這麼重的環境中別吃傷脾胃的食物。體內濕氣多的朋友建議買些

一粒果紅豆薏米粉

。

配方中含有紅豆，薏米，山藥等名貴食材而得名，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、解毒的作用。

經常便秘的朋友，

建議搭配：

一粒果獼猴桃枸杞雪梨粉

每天

喝上一小杯腸道特別舒暢，保持每天腸道健康與活力。調理便秘，臉上也乾淨了，口氣口臭也沒有了，身材不臃腫，整個人也特別的精神了。

有肝不好，肝火很旺，經常熬夜，失眠多夢癥狀的朋友，就該搭配

一粒果葛根綠豆粉

一起吃，平降肝火；疏肝理氣，解除肝鬱；健脾柔肝，補充肝血，提高機體抵抗力等食療功效。

女子氣血足，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的"好朋友"，因此，"女人以血為本，以血為用"，要想一生健康幸福，就一 定要從養血做起，多吃點

一粒果阿膠紅棗枸杞粉

補充氣血，皮膚就可輕輕鬆鬆變得水嫩了。

腎功能不足引起五臟反應：

心

——胸悶胸痛、心悸氣短、失眠健忘、自汗盜汗、高血壓、冠心病、心氣虛…

肝

——頭痛眼花、煩躁易怒、中風偏癱、筋骨麻木、氣血貧乏、月經不調、面黃帶斑、肝氣鬱結、肝火上炎、肝膽濕熱…

脾

——腹脹、消化不良、面容萎黃、四肢不溫、慢性胃炎、脾氣虛、中氣下陷、脾不統血…

肺

——氣短喘促、乾咳痰少、自汗、冷汗、易感冒、皮膚乾枯、哮喘…

護好腎，能長壽

中醫有種說法叫「想長壽，護好腎」。雖然中西醫中「腎」的含義不同，但這句話都適用。如果人們能護好腎，減少腎臟疾病的發生，人類整體壽命就會延長。

攝取黑色食物

中醫所說的腎主「黑」，一般來講黑色食物多入腎，可補益腎精，讓人年輕有活力，身形挺直，頭髮烏黑光澤。

日常飲食不妨加入黑色食物，例如黑芝麻、黑豆、血糯米等。尤其黑芝麻是許多中醫師喜愛的養生食物。總是元氣十足，外表看不出來已經

66歲的女中醫張 卻

，每天早上一定要吃一碗

芝麻核桃黑豆粉

。

腎臟調理重在堅持，養成良好的生活習慣，再搭配補腎食療、護腎小妙招，腎好，精力充沛、一切都好！

最了解自身身體狀況的人是自己，

早晚一杯

一粒果芝麻核桃黑豆粉

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即可以用來預防腎虛，又可以調理養生，

只要堅持下去，

一定能找回健康的自己！

真心覺得不錯。

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生活小常識

五穀養五臟，養以食為上！

堅持五穀養，五臟好健康！

最了解自身身體狀況的人是自己，

老話說：葯補不如食補。

只要堅持下去，一定能找回健康的自己！

關注健康！關注五穀膳食養生！

在合理的營養搭配下，應適當多喝水以增強血液循環，除了做到早睡早起，居有定時，還要適當鍛煉。保證身體的健康，比任何事情都重要。

所以養腎刻不容緩！

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