這幾招養生秘訣讓老爸重返20歲，快告訴他老人家！
在我心裡一直都有座山
那就是我慈愛的父親
記得小時經常坐在父親的肩膀上
感覺自己比天高
那是何等的驕傲
父親給了我
上進的勇氣和動力
無論再大的困難
他都默默的支持著我
鼓勵著我
看著父親的白髮
看著父親滄桑的臉龐
看著父親駝背的腰板
我能做什麼？
為父親送一份貼心的養生寶典
關注他的飲食和健康
隨著父親的年齡越來越大
最需要關注的
就是心臟
心的地位一向很重要
所以養生保健
可以從「心」開始
維持心臟動力保持心中陽氣
生命在於運動
運動對心臟的保健
有著舉足輕重的作用
有氧運動的目的
在於增強心肺功能
增加心肺耐力
有氧運動時
血液可以供給心肌足夠氧氣
氧氣能充分
酵解體內的糖能
增強和改善心肺功能
還預防骨質疏鬆
調節心理和精神狀態
如
快步走和太極拳
每天在30分鐘以上
每周運動5次左右
可以提高心肌收縮力
消退冠狀動脈粥樣硬化
同時控制血壓
調節血脂、調控血糖
預防高血壓等
保持血脈通道順暢
「冠心病的元兇」就是
血管硬化
當血內斑塊形成時
高血壓、高血脂等導致血栓脫落
可以誘發急性心梗的發生
按壓太沖穴降壓
對於突然急劇的血壓升高
採用按壓可以在短時間內
較好的降壓
血壓也可以吃下去
芹菜，入肝經，性偏涼
低鹽、高鉀
對於肝陽上亢的高血壓患者
有一定的好處
黑芝麻、黑豆、桑葚等
常吃可補肝腎、益精血
尤其是腎虛型高血壓患者
常吃有好處
在父親節之際
給父親最實際的養生寶典
讓父親擁有一個好身體
才是最好的一份禮物
希望時光慢些
讓他慢慢老……
最後道一句
父親節快樂！您辛苦了！
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