排球可以很好地鍛煉協調性、動感運動充滿趣味
排球 參考價格：98元（斯伯丁） 功能：鍛煉協調性、動感運動充滿趣味。排球也可以換成小籃球、迷你塑膠球，鍛煉效果是一樣的。
訓練方法： 1、 單腿支撐，腹部收緊，另一腿抬起至大腿與地面平行，任意一手托球，雙臂側平舉講球從頭上方由一手傳遞到另一手。
動作不要過快，反覆交替40次。
2、 動態訓練：先將球拋擲地面，使之彈起，用腳向下發力，蹬踏球體，待再次彈起時，換腿進行練習。
然後再反覆交替40次。
注意事項：由於球類動態訓練形式較多，所以應選擇較開闊場地練習。
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