堅持的最高境界是什麼

題目是用自己的感覺所定義

有人說21天養成一個習慣，也有人說60天養成一個習慣，很多人說習慣也得看是什麼習慣，因人而異，程度不同，習慣養成的天數就不同。

而今天，我發現自己不知不覺得已經超過了30天，原本定義一個月的規定居然超了，毫無徵兆，就像是每天吃飯喝水一樣變得平常。不知這是否算是養成習慣了呢？

有人說，習慣的養成最好的鑒別方法就是在你不在意的時候你自己就想去做，當你產生這個意識的時候，你會發現，這已經成為了習慣。

至今為止時間過去了33天，一共做了2938個俯卧撐，當然這些在大神們眼裡是微不足道的。說起為什麼突然想做俯卧撐，還得從跑步之前說起~

以前的跑步跑三、四公里，完事後去鍛煉上肢，當時感覺跑步只練習腿部會產生不平衡的傾向，因為跑到最後的時候上半身產生無力感，繼而步伐跟著緩慢，後期沖不上去。於是每次跑完就去鍛煉上肢。

當時的方式有俯卧撐做3組，一組50，這還沒完，還有雙杠仰卧起坐（一組20個做三組），不知道你們有沒有做過。還有引體向上正反手各十個為一組（標準的引體向上），還有倒掛金鉤式仰卧起坐，一次15個為一組。每個項目三組，穿插進行。

看到這你可能不大相信，說實話，現在說出來我都不大相信，這些做完需要2個小時。因為很久沒有去嘗試過了，不知自己是否還可以這樣。縱觀最近的鍛煉來看，我感覺到我的體能與之前比有所下降。

在那之後由於做了小生意，時間就有些急促，這些鍛煉都做不到了，這種狀態保持了一年。小生意不做之後開始重新跑步，重新鍛煉。但這個時候跑量增大了，變成了每天10公里，再去做這些鍛煉的時候明顯感覺到力不從心，所以發展到後來，就只剩下跑步了，這一跑，又是一年多。也就是說，俯卧撐已經耽擱了2年了。

上個月，幾乎是和平板撐前後腳開始的鍛煉，前幾天還發了一篇文章【記錄，平板支撐一個月後】，獲得了好多朋友的鼓勵並吸引書友加入這項運動。其實當時也不知道平板到了30天，是因為弄了簽到程序，從上面的記錄發現快要到了，想著俯卧撐到的時候再寫一篇關於俯卧撐的吧，結果居然超時了。

有很多朋友會很痛苦，說自己堅持不了一個月，又或者說今年要開始天天健身鍛煉，結果一周後就不去做了。這是很多人面臨的問題，事實上，我感覺到你只是將他當做形式而已。

昨天，運動群里有一位好久沒有露面的夥伴現身了，說今天要開始歸隊，出於關心就問了一下，她說，這一次我深刻的認識到了健康的身體是多麼重要，身體是革命的本錢~

我猛然一驚，當初決定把跑步當做一生的興趣也是因為我提前設想，如果真的到了七老八十，我希望自己是什麼樣子，有了這個前提，再去跑步就不是為了跑步而跑步，也不是為了減肥而跑步，是為了自己的健康。有好多人可能是真的沒想到這裡。

如果你有了這種想法，堅持可能就不再是堅持，而是一種為自己深切著想的動力。而在這個動力下，原本沒想過的減肥可能悄然而至，小病也悄悄地逃跑了。

只要是運動就會伴隨著小傷害，運動這麼長時間的發展每一次都會進行更新迭代，會淘汰一些專家認為對人體有害的動作。因為社會進步了，眼界就寬大了，也許目前正火的運動方式過上幾年也不適合了。

但運動總歸是對人體有益的。做事情要有目的，運動也是一樣，之前寫過沒有目的的跑步就是耍流氓引起很多人的討論，褒貶不一。在這，不想討論這件事，每個人的理解不同罷了。

讓我真正把俯卧撐坐下來的大目的永遠是最後健康的身體，目前的目的就是鍛煉胸肌，強身健體，讓自己看上去更加精神，更有能力保護自己愛的人（感覺好虛，就是鍛煉吧）。還有是運動是互通的，儘管鍛煉的形式不一樣，俯卧撐帶來的力量可以讓你的平板支撐堅持更長時間，可以讓你的跑步更加穩健。所有的運動都是互通互助的。

要說目的是能堅持下來的一大原因，還有一個原因就是只專註於今天一天，把今天這項運動做好就OK了。實際上，一天做100個俯卧撐對業餘鍛煉者來說用不了幾分鐘，抽出七、八分鐘，日積月累不僅僅是數量上得財富，而且你還會更有型。

專註於今天一天就像是一個微習慣，將你的大目標逐漸分解。當然目標也是可以依據變化而變化的，這就需要自己做好調整就可以了。

專註於今天一天，你會不知不覺中發現做了好長時間，沒有刻意堅持的痛苦，沒有必須要做的生無可戀。你將會很輕鬆，輕鬆地像一片羽毛不知所以然。

為此，用這種方式將這些事情做到後就給他定義了堅持的最高境界——不知不覺。

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