男人與肝癌的距離最近！9大最隱蔽"肝臟殺手",30歲後必須注意

父親節到了！ 作為家裡的頂樑柱，男人的健康事關一個家庭的穩定，而肝臟好不好則決定男性強不強。男人的肝臟健康，意義十分重大。

以前，家裡的老人常說：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！其實，中醫告訴我們，

女人「肝」凈就漂亮，男人「肝」凈就強。

人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是「解毒」。

肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。

但肝臟沒有痛感神經，所以無論它出了問題並沒有什麼明顯癥狀，這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。

雖然肝癌沒有性別偏好，但是

家裡的男性，平常應酬多：吸煙喝酒熬夜，有句話就說「男人在外面笑著，肝臟卻是哭泣的

」

~加之很多爸爸也不願意說起自己的小不適。

所以，下面這個測試讓大家做一做，雖然不能保證100%準確，但是可以做很大的參考，從小問題避免肝臟拖出大問題。

肝臟健康自測

如有以上1~2種癥狀，就必須開始調理肝膽功能了。長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的癥狀。

《黃帝內經》中說：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。」肝主謀慮。人體的精神活動跟肝密切相關，比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。肝藏血，血不養肝，則很容易導致肝臟無法正常代謝。

肝臟每天只能承受40克酒精

據介紹，男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當於含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的紅酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升。

酒精肝是由於長期大量飲酒導致的肝臟損傷性疾病，近年來發病率越來越高。長期大量酗酒，酒精的代謝產物乙醛對肝細胞有非常大的毒性作用，使肝臟代謝發生障礙，導致肝細胞的變性壞死及纖維化。

所以，希望各位男士，飲酒一定要適量。如果經常喝酒的應該日常吃些大棗煮湯來護肝。

（養肝第一方請點此處獲得）

養肝之法：9大肝臟殺手，要避免

1

睡眠不足

睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，還會影響肝臟夜間的自我修復。

美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，「晚睡族」應盡量調整作息時間，

最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時

，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

2

早上起床後不及時排尿

歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。

早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

3

暴飲暴食

很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。

肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

4

不吃早餐

吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，

健康的早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

5

吃藥太多

《英國臨床藥理學雜誌》刊登的一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。

因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。

6

加工食物攝入過多

印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。

這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

7

偏愛油炸食品

美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化。

美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，

油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。

8

吃半生不熟或燒焦食物

海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）也容易導致肝臟受損。

研究發現，

醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。

9

過量飲酒

以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。

另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

養肝的10個方法，獻給每一位父親

1

常吃高粱，養肝益胃

高粱有養肝益胃、收斂止瀉的功效，對於經常喝酒及有慢性腹瀉的人來說，經常吃點高粱非常合適，其中的單寧酸也益於心血管病的預防。

2

五味子粉，降轉氨酶

臨床上有些患者身體沒什麼癥狀，但檢查時發現谷丙轉氨酶偏高，而這往往提示著患者肝臟的損害。我國已故著名肝病學家關幼波降轉氨酶主要通過五味子粉（每次用3克，溫開水送服，一日三次，連續服用一個月為一個療程）。

3

鴨肝阿膠粥，調肝血不足

將鴨肝洗凈（60克），剁成泥糊備用。粟米淘洗乾淨，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸後用小火煨煮30分鐘。

在另一鍋中放入阿膠，加水用中火煮沸，待阿膠完全烊化後加入粟米粥中，加入鴨肝泥糊，攪勻，加蔥花、薑末，繼續小火煨煮至粟米酥爛，加精鹽、味精，攪勻即可。此粥可養肝補血定眩，尤適用於肝血不足引起的經前眩暈。

4

枸杞泡水，養肝陰

對於那些生活不規律，肝臟要養護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

同時可以配合加入少量的山楂，山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，利於肝臟對脂肪的代謝。或者是在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

5

喝點花茶，降火清肝

怒傷肝，大動肝火時喝點花茶是不錯的選擇，男女都適用。花茶的降火清肝，疏泄肝氣的效果很好，如菊花茶、桂花茶及茉莉花茶等等。如果男性不喜歡喝花茶，適當的喝點綠茶，清熱解毒的功效也很好。

6

地皮炒蛋，明目養肝

地皮菜，又名地衣、地木耳，是一種陸生藻類，形狀如黑木耳。其營養豐富，富含人體必需的氨基酸，能滋養肝腎、明目益氣，還能降脂減肥。油熱後放入蔥姜和辣椒面炒香，然後放入地皮炒至稍干；再加入打散的雞蛋，翻炒至雞蛋熟了，加鹽調味即可出鍋。

7

按肝俞、太沖穴，泄火養肝

肝俞穴是管理肝臟的穴位，如果按壓此穴位出現疼痛等不適感覺，就應去醫院查查肝臟。刺激此穴利於肝臟疾病的防治。

位置：

第九胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處。

太沖穴是肝經的火穴，能把肝氣肝火消散掉，仔細找到最痛的點推揉，助於肝火

泄發。

位置：

在腳背大腳趾縫第一、二跖骨結合部凹陷中。

8

側著睡覺，更養肝氣

肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

9

酸性食物，保肝養性

養肝通過酸性來收澀，所以多吃酸性的食物可以保肝養性，如醋、檸檬水、酸奶等，而且酸奶、檸檬水還能解酒。

10

吃點陳皮，疏肝去火

現代人的生活不規律，精神壓力大，產生濕熱、氣鬱、痰濁的機會則增多，疏理肝氣、養肝柔肝是一個好方法，比如可以經常嚼嚼陳皮，或者喝茶的時候加幾片陳皮，有疏肝和養胃的效果。

另外，柴胡、白芍、枳殼、香附、佛手等中藥材也有同樣作用。

男人總是容易忽視自己的健康，希望大家把這篇文章發給自己身邊的男性們，畢竟金山銀山不如自己的健康山！

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