這些「換血的食物」，讓你越吃越年輕！

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血液對人體的重要性，就如同水對於自然界一樣，現代人一直追求養生，但很多人卻忽視疾病的根本來源於血液。由於外界因素的影響，如有長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習慣，易使血液變髒、變黏、變得有毒，這時人體健康當然會受到威脅。 所以，血液的好壞會直接影響身體健康，身體的衰老、壽命的減短都與血液質量有直接的關係。

既然知道血液對人體健康的重要性，那麼除了改變自身生活習慣，還有什麼方式可以使血液的質量越來越好呢？還可以用飲食的方式。常吃換血食物對身體好。哪些食物對血液有幫助呢？

現實生活中有一些食物，它們可以幫助人體清洗血液，吃一次就讓你的血液年輕一些。…

洋蔥，血液的稀釋劑

圓蔥，也就是常說的洋蔥，它含有一種能使血管擴張的前列腺素A，能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力。另外，洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

胡蘿蔔，血管的軟化劑

胡蘿蔔中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量；它含有的鉀鹽有助於改善血管硬化，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

大蒜，血液的清理工

很多女人是大蒜的「絕緣體」，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經系統的危害。

燕麥，血液的瘦身劑

燕麥不僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等，這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。不可錯過。

茄子，血管的補丁

茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質，其中維生素P可以增強血管的彈性，降低脆性、滲透性，防止血管破裂和出血。其他物質可以降低膽固醇，防止血栓的形成。

黑豆，血液循環催化劑

很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。

粗糧，預防高血壓

研究結果顯示：每天都吃些粗糧，其罹患高血壓的概率降低了4％。 粗糧中含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，如鉻、錳在全穀類、豆類、堅果類中含量最高。如果用缺乏這兩種元素的飼料去餵養大鼠及家兔，動物就容易發生動脈硬化。而植物纖維素能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。

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