五色蔬果，顏色不同，功效也不一樣
孕期准媽媽常吃水果有好處，能補充到主食中所補充不到的營養，就比如葉酸、維生素等所必須的營養成分，不僅對自身有好處，還有利於胎兒成長。
常吃水果能調節情緒，水果中含有一種特殊的氨基酸，這種氨基酸被稱為「快樂激素」，能幫助機體克服精神憂鬱，緩解緊張情緒。
水果有區分，當然功效也不同
紅色:南瓜、櫻桃、西紅柿等，能使人產生興奮和喜悅的感覺，幫助減少冷漠和憂鬱。
黃色:杏、梨、香蕉等，能刺激神經和消化系統，有助於提高邏輯思維能力，並有助於增加自信。
綠色:菠菜、黃瓜、青椒等綠色蔬菜象徵環保，富有生機與活力，有平息激動情緒的作用，對克服疲勞和消極情緒有一定作用。
白色:椰汁、蓮子、藕等，能幫助人保持樂觀心態，是調節心情的「靈丹妙藥」。
橙色:橙子、柑橘能增強體力，調節情緒，減輕身體疼痛的敏感性，有助於肌肉鬆弛。
雖然水果好處多多，但是卻不能一下攝入過多，否則影響其他營養的攝入，水果不能替代主食，你可以每天吃，但是不能多吃。
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