怎麼睡都不夠是一種病？出現這幾個癥狀，你要注意了

你平時只是偶爾感覺身體好疲憊，那很正常，畢竟我們身體不是鐵打的，總有精力耗盡的時候。但是你如果經常感覺累，怎麼睡都不夠，那你要注意了。老犯困是不好的預兆，怎麼睡都不夠，那可能是患上發作性嗜睡病，這是一種無形之中吸取你身體精氣神的疾病。

有這種癥狀的人，隨時隨地都可能陷入睡眠。時間維持不長，大概十多分鐘，但頻率高，一天可以發作數次到數十次，不可抗拒。不過，一般來講如果人觸動他的身體，可中止發作。

這個疾病，跟你夜間的睡眠幾乎無關。即便晚上睡足了，日間依然會出現極度嗜睡的狀況，後果不止是身體感覺疲累，甚至會影響到你的工作和生活。

以下這幾癥狀反應了你得了這個疾病

1、日間非常嗜睡

無法控制的突然進入睡眠，大多在白天經歷。可能是在你手頭正有事在忙或者吃完飯時候，也可能是在安靜的辦公室、咖啡廳等等，你能突然睡著。

2、肌肉不受控制

健康人可以通過大腦意識控制身體肌肉，發作性嗜睡病患者情緒激動時可能肌肉失控。意識清醒卻一根手指都沒法動彈，這種情況可能維持幾秒到幾分鐘不等。

3、夜間睡眠差

發作性嗜睡病患者確實很容易突然進入睡眠，只是每一次睡眠時間不長，而且質量很差，同樣會影響到夜間的睡眠質量，形成一個惡性循環，讓你的精神更加萎靡，充滿疲憊感。

4、頻繁做夢

患者可以在幾秒鐘內進入深度睡眠，甚至在睡著的幾秒鐘內就可以做一個夢，這些夢豐富多彩，且大多能為患者記住。

5、睡眠之中間斷多

發作性嗜睡病患者夜間經常睡眠間斷，容易醒。睡眠時長可能有7~9個小時，但真正睡著的時間也許不足6小時。

綜合上，如果你身上出現了這幾大癥狀，或許你該去看看醫生了，而中醫上認為嗜睡病是陰盛陽衰所致，和濕氣重的原因。所以集中在調理脾胃、祛濕。比如薏米是治療最好的良方，它能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。可以根據個人自身情況薏米配上其它的材料，效果更好。給你們列幾個配方出來。

1、紅豆薏米粥

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米山藥粥

材料：懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。

製作方法：將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。

功效：有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適合於有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等癥狀者食用。

結語：

你會不會經常犯困？

你了解其中的原因嗎？

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