50岁辣妈酷似少女，

妹纸们有什么瘦身烦恼，或者想知道什么减肥知识的，可以

　　

河南50岁辣妈刘叶琳外号「叶问」，她一直维持着苗条健美的体态，和22岁的儿子一起出门都会被误认为情侣，害她每次都要特别花时间解释，「他不是我男朋友，是我儿子！」

刘叶琳年轻时曾是泳装模特儿，喜爱各类水中运动，尤其爱在冬天游泳，以锻炼自己的体力和心志。

她表示，这些年来的不懈努力，令她的身材都比年轻的时候更火辣，根本不相信我是一位有22岁孩子的妈妈。"年龄不会影响一个人的魅力，只要有自信、有毅力，你留下的每一滴汗水，都会化作对抗衰老的子弹！"

刘叶琳还有个22岁的儿子，两人经常在外面被误认为情侣，令儿子相当困扰，他表示，自己和母亲感情相当好，常常一起出门，导致很多女生都以为他有个性感女友，害他交不到女朋友。「每次都要解释半天，别人才会相信我们是母子，唉，我的感情路走得相当不顺遂呀！」

　　

刘叶琳表示，她生了小孩之后，体重猛增，怎么也停不下来，有大肚腩和大粗腿的身材，看着自己的身材，她怎么也不甘心，通过朋友介绍认识了体重管理师，为了恢复好身材，听从并遵循了体重管理师的建议，一步一步恢复了苗条身材，并且比年轻的时候更火辣！她也说，希望透过自身经历，来鼓励更多女性，能通过饮食、运动、专业体重管理师的指导，来保持自己的身材，并且展现自己的自信。减肥有三大禁1禁止不吃早餐　　

人体的新陈代谢在上午的时候是最高的，下午不如上午，晚上新陈代谢是最低的。随着一天时间的推移，人的消耗能力越来越弱，而你因早餐没吃，摄入食物却越来越多，热量摄入也越来越高，你说这样是不是容易长胖？

正确的三餐摄入是早餐像皇帝，中午像贫民，晚上像乞丐。而如果你早餐不吃正好相反。很多人早餐不吃，等到晚餐大吃一顿。正好到了晚上代谢又是最低的，你说你的能量摄入会不超标吗？所以，早餐不吃想减肥，只会带来更多的脂肪。

2禁止不运动　　

减肥是很多小伙伴年年的目标，对于有效减肥的运动也如数家珍，但是空有一颗减肥心，很少有小伙伴能够长期坚持，造成减肥的效果不是很理想。　　

甚至有人为了偷懒用节食来减肥人非但没有瘦，还搞到内分泌失调，投机取巧是不可取的。　　

每周运动3-5天，每天运动30-60分钟。有条件坚持晨练，早晨身体代谢能力比较低下，通过运动可以提前促进身体代谢。

有养运动和无氧运动结合。慢跑，静走都属于有养运动，达到30分钟以上，可以燃烧很多卡路里。结合快跑，这样摸无氧运动可以强化肌肉。效果会更好。

　　

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