貧血的女人別碰這幾種食物！要不輸血也補不上

總是臉色暗黃，或者蒼白不紅潤?頭髮乾枯易斷還易掉?指甲脆弱?失眠多夢，半夜總是驚醒?經期不正常，不是量多就是量少?

如果你也出現上面的情況，多半是貧血了。女人每個月都會大失血，加上孕期、產期、哺乳期所需要的血液，導致了女人容易貧血的體質，一旦出現貧血的徵兆，就要注意補鐵補血了。日常可以多進食補血的食物，如豬肝、菠菜、紅棗、胡蘿蔔、南瓜、黑木耳等，覺得烹飪麻煩的話，還可以直介面服鐵劑，常用的鐵劑有鐵之緣片，可快捷補鐵補血，常被用於防治缺鐵性貧血。

貧血，是一種常見病，但是很多人貧血也不自知，也有很多人知道貧血卻不治療，也有很多人一邊治療一邊掰血。貧血的危害大，重則會影響生育，特別是孕婦貧血甚至會影響胎兒健康，導致胎兒早產或者死胎。貧血，不但要吃補血的食物、補鐵的製劑來治療，日常也要注意，貧血患者有幾種食物最好不要碰，吃了這些食物，補血補再多也難見效。

咖啡

很多白領都喜歡喝咖啡，如果你貧血，這個興趣就要注意了。咖啡里的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。貧血的人最不適合喝咖啡。如果非要喝點什麼建議喝橙汁吧!

濃茶

茶文化，是中國國粹之一，品茶也很有檔次，但是貧血的人要注意了。茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵，不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。如果要喝茶，可以選一些花茶，或者淡茶，盡量不要喝濃茶。

大蒜

大蒜，做一個別有風味的調料，標榜的是防癌抗癌，很多人也比較重口味，很喜歡吃。但是大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。所以貧血的患者盡量少吃。

牛奶

牛奶，可以強壯一個民族，但是事實上牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。所以貧血的人最好少喝牛奶，千萬不要用牛奶來送服鐵劑。

鹼性食物

鐵，要在酸性的環境下才會被吸收利用，相反鹼性環境不利於鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化，因此貧血患者盡量少食用鹼性食物，如饅頭、蕎麥麵等。

脂肪

並不是說不能吃脂肪，脂肪是必須的，但是過多的脂肪可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。

貧血危害大，一旦發現貧血，就要及時治療，不要放任之，否則會帶來嚴重的後果，在治療的時候，也要管一下嘴，控制一下飲食，先把血給補上。

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