膚色變好、頭髮光滑！早晨空腹喝水的神奇變化！

多喝水不一定能包治百病，但如果你不愛喝水，那一定會生病。要知道，人體要有充足的水分，才能保持身體正常工作。如果體內水分不夠，長期下去，會導致偏頭痛丶心絞痛丶消化不良丶高血壓丶肥胖等問題。為了避免這些問題，每日一定要喝足量的水。早晨空腹喝的這一杯水，尤其為重要。現在跟著艾菲爾老師一起看看，空腹喝水的6個好處吧！（記得水要喝溫的才好）。記得提醒家人丶朋友也看看！

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【空腹喝水的6個好處】

1丶有助於清除體內的毒素

晚上在休息的時候，身體會進行自我修復。在這個修復的過程中，會將體內的毒素分解堆積到胃腸里。當早上醒來，在空腹狀態下，喝一杯溫水，便能將這些有害的毒素清除。而且喝水還能幫助生產新的血細胞和肌肉細胞。

2丶提高新陳代謝

空腹喝溫水可以增加人體的新陳代謝，代謝率至少能提高24%。代謝率提高，是可以改善消化系統功能的。

3丶提高了減肥效率

正在努力減肥的小夥伴們注意啦！早上空腹喝溫水還能幫你提高減肥效率，早上空腹喝溫水，可以讓你餓的不那麽明顯，想吃的慾望少了，不就通過節制飲食幫你預防體重增加。

4丶緩解胃痛和消化不良

空腹時喝溫水，能將迴流到食道的胃酸推下去，且起到稀釋胃酸的作用，減少對胃壁的傷害。對胃痛丶胃消化不良有一定的緩解作用。

5丶改善膚色，令人容光煥發

脫水，會令肌膚變老。有一項研究發現，空腹喝500ml的溫水，能增加皮膚的血液迴圈，令皮膚變得光彩動人。皮膚好，桃花也會旺喔。

6丶令頭髮變光滑

身體脫水，頭髮的生長會受限，會令頭髮變脆弱丶易斷。而喝足量的水，頭髮才能被充分滋潤。所以建議你在空腹時，要喝足水，才能從根本上改善頭髮的發質。

＃深信幸福的粉絲見證＃

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