夏天洗澡用「冷水」還是「熱水」95％的人都洗錯了別不當回事！

在夏季來臨的時候，很多在戶外因為天氣的炎熱，所以回家之後就喜歡用冷水洗澡，不僅讓自己的身體降溫了，而且圖省事方便，但是也有一些人即使在炎熱的夏季也會用熱水洗澡，每一個人對用冷水還是熱水洗澡都有不同的解讀，所以也不能強求，那麼洗澡用熱水還是冷水，每個人的想法都不一樣，下面我們就這個問題具體的來談一下吧！

熱水澡比沖冷水更解暑

熱水雖「熱」，其實比冷水更解暑。夏季酷熱，人體散熱的方式是以汗液蒸發為主。洗熱水澡，會讓身體遇熱後出更多的汗，從而達到解暑降溫的目的。夏季洗冷水澡，不僅不能真正解暑，還會給身體帶來不好，甚至還會引發疾病。

相信不少人會發現，洗熱水澡後剛開始會很熱，但休息一下就會感覺很涼快；洗冷水澡後，雖然皮膚表面涼快了，其實，你熱量並沒有被散出。

因此，「以熱制熱」才是更好的解暑方法哦~

洗澡水溫40度最養生

到底多熱才健康呢？一般來說，人的體內溫度是40℃，因此用40℃的水洗澡消除疲憊效果最理想。如果實在太熱，可以適當調低水溫，但也應不低於35℃。

用熱水洗澡，不僅能更好地清潔皮膚，還能擴張皮膚血管，促進血液循環，增強新陳代謝等。因此，夏天運動後大汗淋漓的狀態下，最好洗個熱水澡。每次15分鐘最佳，很多人洗澡恨不能把身體拆下來洗，一洗就是一小時！這樣其實並不好。洗澡時間太久，我們血液中的乳酸濃度會變化，導致身體疲勞無力。因此，一般上班族或輕微勞動者來說，洗澡在15分鐘左右比較適宜，時間長了會消耗體力，讓身體疲勞無力

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