夏天經常這四件事會耗干你的陽氣，夏季如何養陽除濕？

中醫認為，陽氣是非常重要的，一個人的陽氣充足與否決定著他的壽命。如果日常生活中陽氣損傷的過多，人就會疾病纏身，可偏偏隨著社會的改變，帶走了我們好的生活習慣，很多人的陽氣損傷的都很厲害，那麼你的陽氣還好嗎?被損傷的陽氣，又該怎麼補回來呢?夏天來了，你的身體準備好了嗎？不過冷熱交替，身體健康一定要多加註意哦~下面這四點一定要多加註意，適量沒有什麼問題，可是一但過量，就得不償失了。

冷飲

炎熱的夏天，就想吃一支雪糕解暑，但是雪糕、冰鎮啤酒、綠豆湯之類的消暑方法千萬不能過量，一旦過度就會遏制體內的陽氣，導致喉嚨疼痛，甚至因為耗損陽氣而生病。這裡要特別注意綠豆。

現代人嗜食生冷水果，喝冷飲之風流行，這些都會嚴重損害脾胃陽氣，尤其在夏季人體陽氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態，以生冷食物冷飲來解暑，則是犯了「虛虛實實」之誤，脾陽受損則運化不利。

肉吃多了，如果化不掉，會損傷脾胃，阻塞經絡血脈，遏制陽氣在人體中的正常運行。《黃帝內經》講：「氣勝形者壽，形勝氣者夭。」延伸到飲食上：吃進去的食物能運化開就是營養，就能養生;運化不開就是毒。

涼茶

廣東人有「熱氣」的說法，吃點熱性食物（如油炸、荔枝等）後出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等，都是熱氣的表現，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出，一般涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。

空調

夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。所以，在空調房裡，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。專家指出，一般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度在26℃即可。如果本身體質虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病。

西瓜

夏天吃冰鎮水果是最常見的消暑方式，西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來的西瓜，濕氣重，損傷脾陽。

看過這麼多損害陽氣的問題，那麼，該怎麼保護陽氣呢？我們一起來看看吧！

曬太陽

陽光是人體陽氣的主要來源。夏天上午九、十點鐘的陽光最好，此時陽光不強也不弱。空氣質量也是此時最清新。

早睡早起

夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節，早睡早起以順應陽氣的充盈與盛實。早早起床接受陽光和晨起的清新空氣，對機體大有裨益。

飲食有度

飲食既不要過多，還要注意慎吃冷飲，以免出現損傷脾胃陽氣，可適當吃一些溫性的食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣。

適當運動

充分吸收自然界陽氣精華，補充能量，調暢氣血，養護陽氣。夏天不要厭惡日常天熱，仍要堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應鍛煉，以適應夏日養長之氣。

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