睡不醒嗎？濕氣入侵

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芒種過後，感覺全身猶如被水汽裹住，無法邁開腿，頭腦不清爽，身體也特別睏倦，睡再多的覺也無法緩和，還常常感覺到胸悶氣短，常常要深深的呼吸，才能感覺到舒服點，同時，還伴有食欲不振。如果，你也有以上這些反應，你很有可能就是被濕氣入侵了。

芒種，是降水最多的節氣，水濕重，濕在中醫里又叫做「陰邪」，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，濕氣過盛就容易傷及脾臟。脾主水濕運化，濕邪入侵傷及脾胃後，容易導致脾的運化不暢，水濕無法排除體外。

那麼，要如何祛濕呢？

起居習慣

洗頭後晾乾再睡覺：夏季洗浴勤，晚上洗頭後，一定要晾乾以後再睡，否則濕邪很易入體。

對著空調或風扇吹：夏季人體毛孔張開，如果對著空調或風扇吹，寒濕都易從張開的毛孔進入身體，同時，也導致汗液無法排除，淤滯與體內。

熬夜：熬夜傷陽，陽氣不足，不易推動脾胃運化，造成脾濕。

飲食調理

盡量不食生冷，生冷的攝入會讓寒氣入侵體內，損傷脾胃。在這裡為大家推薦幾款健脾祛濕的食物。

玉米冬瓜龍骨湯

玉米調中開胃，降濁利尿。冬瓜清熱利水，消腫解毒。龍骨提陽補氣。

木耳山藥湯

木耳補氣潤肺，輕身涼血。山藥潤肺補脾。需要注意的是，木耳的膠質只有通過燉才能出來，所以盡量燉湯喝。

百合蓮子羹

養心安神，補氣養血，潤腸通便，健脾祛濕。

艾灸

艾灸是一種很好的祛濕方法

足三里：調理脾胃，疏風化濕，補中益氣，增強集體免疫力。用艾條灸10至15分鐘左右。

豐隆穴：祛濕化痰，小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。

中脘穴：和胃健脾、降逆利水。位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。

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