一篇文章，讓你明白「健身」是非做不可的事
健身是一種習慣
如果你從不運動
如果你畢業很多年
你的身體軌跡大概是這樣的：
剛畢業，身體脂肪含量10%-13%
畢業2年，身體脂肪含量14%-18%
畢業4年，身體脂肪含量19%-22%
畢業8年，身體脂肪含量23%-26%
畢業10年以上，身體脂肪含量30%以上
而畢業10年以上
身體的脂肪量超過30%後
你的身體也就開始走下坡路了
一胖生百病，你的噩夢就開始了
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有一句話是這麼說的：我觀察了同齡人，尤其是男生，墮落都是從疏遠運動開始的，特別是畢業後忙於工作應酬享樂，又不節制飲食，三五年後，當年清秀的少年一個個變成腦滿肥腸臃腫不堪滿臉橫肉，真是糟糕。村上春樹說肉體才是人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌美麗和清潔。
無論命運把我們變成什麼樣
人生有兩件事需要堅持
運動和讀書
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運動是維持身體的基本條件
看書是升華思想的必備課程
這是絕對值得投資的兩件事
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不運動
你也可以活下去
拖著臃腫和虛弱的身體走在路上
但，那真的是你想要的生活嗎？
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年輕時
我們喜歡三五成群的打籃球
踢足球，游泳，跑步，跳繩等
這期間我們幾乎很少往醫院跑
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長大後
我們漸漸的忙碌於生存交際中
卻忘記了曾經熱衷的運動
路過大學球場，你會想起
曾經我也喜歡這些運動啊
但也只是感慨而已...
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回到家中
脫掉外套，坐在沙發上
要麼打開電視，要麼打開手機
開始刷朋友圈，刷微博，刷社交軟體
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就這樣從回家到睡覺
早已忘記了之前的感慨
只記得明天周末，我要多睡會
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久而久之你會會發現
自己的體能在下降
有時莫名的煩躁
感覺自己老了
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接下來就是忙碌於各大醫院
買保險，檢查身體
確診，治療
...
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治療結束後
你會開心一段時間
然後繼續重複以前的生活
等待你的就是繼續生病，繼續住院...
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所以，健身
是你工作後必須堅持的一件事
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哪怕你工作再忙，生活壓力再大
每天也要抽出一小時運動
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雖然健身不像食物和水一樣
缺一不可，但健身後
你會和同齡人拉開距離
哪怕從30歲開始健身
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十年後，你還會在健身房舉鐵
而不運動的同齡人身體已經開始虛弱了
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二十年後，別人依舊能聽見你與鐵片對抗的聲音
而不運動的同齡人隔三差五的就要進一次醫院
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三十年後，你牽著孫子逛公園
而不運動的同齡人卻要子女推著逛公園
幾十年後，當他們把手機給你孫子
孫子說：您太逗了
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當他們把車給孫子
孫子說：這堆廢鐵太舊了
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而當你老了，帶著孫子去運動
孫子會說：爺爺，我要像你一樣，一輩子都強壯！
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健身和不健身
完全兩種生活，兩種人生
你，會選擇哪種？
※翡翠不一定就是非得是綠色的你知道不？
※以目前的科技，如果暗殺古代的皇帝是不是非常簡單？答案說出來你可能不信！
※作家李敖去世！他這一生，無非是「說真話，明是非」
※看完你就會知道哈士奇不僅不蠢，而是非常的聰明勇武！
※不是非你不可，只是唯你摯愛
※陳文茜：許多事，不是非嚎啕大哭不可
※「忍辱」，絕不是不辨是非的糊塗，也不是膽小怕事的老好人
※其實也不是非他不可，不是么？
※如果僅是觀光，墨脫不是非去不可。但如果是旅行，它便是一種嚮往！
※不一樣的你，讓我顛倒是非
※他真的有那麼壞嗎？如果沒有那些是是非非，陳冠希一定是個好演員
※腳踩兩條船對天蠍而言是非常麻煩及複雜的事情，也不可饒恕
※是不是非得「做下不對的事」，方才快樂
※明心見性不是非參話頭不可的
※誰都不容易，請不要搬弄是非，寫的真好
※關於雞蛋不可不知的是是非非，該吃的還是要吃，沒有必要敬而遠之
※如果愛，已是非愛不可，又何必問它是否值得
※天蠍座是喜歡你，但並不是非你不可
※沒有是非觀念的父母，是一顆可怕的毒瘤
※願意為你做這3件事的男人，都是非常愛你的，別不珍惜！