45歲後，這幾個特徵，說明你的心臟是健康的，看看你符合嗎？

衰老是所有生命都必須經歷的過程，我們每個人都有衰老的一天。雖然說這是不爭的事實，但是衰老的時間每個人卻有早有晚。通過對身體健康的保護和合理的飲食和作息，人們是可以有效的延緩自身的衰老進程的。我們都知道，器官的老化會直接反應在我們生活的方方面面，也會在我們的身體特徵上凸顯出來。在人們人們步入中年之後，如何判斷自己的身體是否健康呢？今天小編就來和大家聊聊。45歲之後，人們身體的哪些特徵可以反映我們心臟的健康健康與否，一起來看看吧。

【心臟衰老時間表】生老病死是人之常情，當人的年齡逐漸增大之後，身體的各個器官就開始漸漸衰老，生命也會漸漸失去活力。人在45歲之後。隨著我們的身體曰益衰老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。這是因為血管逐漸失去彈性，動脈變硬或者出現阻塞。造成 這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積，輸送到心臟的 血液減少，有時會引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲 以上的女性心臟病發作的概率較大。

心臟大小合理心臟的大小可以用心胸比率（心臟的橫徑與胸腔橫徑之比）來衡量。正常人心臟的比率為0.42~0.48，如果超過0.5即為不正常。此外，還可用一隻手攥拳，用另一隻手包住它，其大小就約等於你的心臟。成年人心的長徑約12~14厘米，橫徑9~11厘米，前後徑6~7厘米。

舌頭柔軟靈敏舌面無表皮覆蓋，血管又極其豐富，從舌質的色澤可以看出氣血的運行並判斷心臟的生理功能。心的功能正常，則舌體紅潤，柔軟靈敏，語言流利。

【心臟健康自測】我們除了從生理特徵中可以看出我們心臟的健康如否，我們還可以通過一些簡單的健康自測查探我們心臟的健康程度。這樣省去了去醫院得麻煩，在家就能自己檢測。下面小編教大家幾個方法，能簡單測出心臟健康。

自測方法一：用血壓計袖帶裹住手臂，當袖帶膨脹時，流向手部的血液減少，手指溫度下降。5分鐘後，鬆開袖帶，手指溫度恢復的速度越快，心臟就越健康。

自測方法二：首先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A；然後連續做20個標準鞠躬（頻率適中），測出脈搏數B；休息1分鐘，再測脈搏數C。將三次脈搏數相加，用總和減去200，再除以10，即（A+B+C-200）/10，得數與標準對比，判斷心臟的健康程度。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！