怎樣輕鬆擺脫虎背呢？虎背熊腰大概是眾多女生心中永遠的痛！
怎樣輕鬆擺脫虎背呢？虎背熊腰大概是眾多女生心中永遠的痛，這讓她無法小鳥依人的依偎在愛人的懷中，也無法展現出傲人的曲線，那麼，怎樣輕鬆擺脫虎背呢？
只需打造極致美背
深呼吸15秒
清晨醒來後，先不要著急起床，躺在穿上慢慢的深呼吸，先讓鼻子慢慢的吸氣到腹部，讓腹部凸起後，當你吸氣到極限的時候，再用嘴巴慢慢的將氣全部都吐盡。
眼睛睜開第一件事
做完了熱身運動，就可以睜開眼睛，但是還是不要急著起身，繼續呆在被窩裡，慢慢的伸展全身，將自己想像成一個嬰兒，在放空的心情下將整個身體和背部徹底伸展開來。
手腳慢慢延伸
伸展開後，將雙手的手掌合十往頭頂處舉直，手肘內側緊貼兩側耳朵做背部拉筋，雙腳慢慢張開伸展，將注意力集中在手指和腳趾上，讓其得到充分的伸展。
側躺起身
將仰躺著的身體改變成側躺的姿勢，利用手臂的力量慢慢的起身，大口呼吸一次深呼吸約花15秒時間，動作要慢和輕柔。長期堅持練習這樣的動作，不僅能夠讓你起床後精神飽滿，更是達到瘦背塑身的瘦身的方法。
拉帶子飛翔練習
在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一端，坐好、拉緊，使胳膊與肩膀同高，然後輕輕彎曲肘部，慢慢地往後拉帶子，直至肘部與胸同高，收緊肩胛骨。
※擔心「虎背熊腰」？這樣瘦出美背，露背也不怕！
※你有虎背熊腰的煩惱嗎？
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