一生中幾個養生「黃金期」，抓住了對你的身體有很大好處哦！

在對的時間做對的事，就能事半功倍，養護身體也是如此。《生命時報》特邀權威專家，告訴你養出好身體的10個最佳時機。

打基礎：生命前1000天國外醫學專家和營養專家經過大量研究，提出了生命早期1000天的理論。即從媽媽懷孕到孩子2歲期間的母嬰營養將影響人一生的健康。腦發育：0~3歲剛出生時，人的頭圍長得非常快，到2歲時逐漸穩定。正因如此，0～3歲是進行早教的「黃金期」。　

長高：0~3歲和青春期0～3歲的嬰幼兒期和青春期（女性為十一二歲到成年，男性為十三四歲到成年）是長個最快的兩個時期。在此期間，應保證孩子營養均衡、每天戶外活動1小時、晚10點前入睡。女性生育：25~30歲從純生物學看，25歲左右是女性最佳生育年齡，此時子宮頸管彈性好，容易擴張，子宮肌肉收縮有力，更能做到分娩平安。如果結合社會、心理因素考慮，25～30歲則是女人最理想的生育年齡，心理、生理都已十分成熟。　　

男性生育：30~35歲男人的精子在30歲時質量最高，持續5年到35歲為止，此後質量開始下降；這一階段的男性身心更成熟、事業相對穩定，生出來的孩子智商也較高；男人超過35歲，讓妻子懷孕的幾率每年下降3%，還會增加妻子自發性流產的幾率。預防中風：40~50歲引起中風的原因很多，其中，不良生活習慣，糖尿病、高血壓等因素是我們有可能規避的。40~50歲後，中風發病率開始明顯升高，到六七十歲時進入高發期。抽煙、高血壓、高血糖、血脂異常、年齡大、直系親屬中有中風病史，這6項危險因素中如果滿足3項，表明發生中風的風險很大，生活中一定要更重視吃動平衡。防痴呆：65歲後多項研究發現，65歲以後老年痴呆的發病率逐漸增加。　

老年痴呆很難發現，子女得多加留心，如果發現父母經提醒後還會忘記最近幾天發生的事，或者看電視劇老忘掉前面的劇情等，就應及時到神經科就診。

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