腿部是體現一個女性身材重要的一部分，如果大腿太粗的話就非常的不好看！

腿部是體現一個女性身材重要的一部分，如果大腿太粗的話就非常的不好看。那麼你知道怎樣瘦腿最有效嗎？讓我們一起來了解一下怎樣瘦腿最有效吧。

怎樣瘦腿最有效

1、抓緊時間在公交車上做運動

早晨起床後，忙碌的工作日又開始了，俗話說一日之計在於晨，讓我們美腿也從早晨開始吧，從家裡到車站走路要注意正確的步行的姿勢，一定要挺胸抬頭，還要利用腰部的力量練習走路，不僅可以瘦腿還可以收緊小腹、打造禁止的臀部，走路速度要掌握好，每天早晨都能利用走路時間美化腿部。

坐上公交車之後，如果你有幸有個座位了，那麼就利用這個座位輕鬆的坐運動吧，首先保持腿部90度直角擺好，腳跟固定不動，腳尖上下反覆的運動，可以鍛煉小腿肚上的肉肉，讓腿部的線條更加勻稱、完美。

如果沒有搶到座位，更好了，你立正站好，抬起腳來，然後朝著內側交叉，輕輕的壓，維持幾秒鐘然後換退，注意中心都放在身體中央位置，如果不容易保持平衡，就用手扶著公交車上的椅子。

2、下午茶時間來鍛煉

作為上班族們，坐著的時間太長了，那麼腿部將會缺乏運動而變得很胖很胖，我們利用座椅來做個運動吧，可有效達到甲方內、瘦腿、消除疲勞的作用呢。

坐在椅子上，固定身體，一條腿抬起來，保持平行地面的姿勢，然後保持三十秒，然後再換另外一條腿，要注意一定要伸直了，不要移動膝蓋位置喲，千萬別打彎。坐在椅子上，挺胸收腹，兩腿交叉保持，然後使勁往下壓腿，保持十秒鐘。

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