有一個超級有型的老爸是什麼感覺？

本文適合以下幾類讀者閱讀：

希望成為型男的新晉奶爸們；

希望成為型男的資深老爸們；

希望老爸成為型男的兒女們；

希望老公/男友成為型男的女士們；

想在未來成為型男老爸的小伙們；

以及

單純想看型男的姑娘們

父親節到來之前，小編在身邊發起了一個小範圍調查：

有一個特別有型的老爸是怎樣的體驗？

調查對象涵蓋了80後、90後、00後人士。

調查結果已經過小編精心整理，

立刻為大家精彩放送

這種結果，實在是令人懵逼

小編趕緊追問：為什麼呢？

回答：

曾經運動健將，十項全能。

如今父愛如山，一動不動。

更有人補刀：動倒是會動，不過僅限於暴飲暴食的時候！

父親們啊，可長點心吧！

辣媽當道的今天，你們甘心就這樣輕易認輸？

要知道世界上還是有大批好榜樣存在啊！

趁著父親節，我們就一起來看看這些知名型男老爸

到！底！為！啥！這！么！有！型！

說起型男老爸，很多人腦海中就立馬飄過幾個響徹全球的名字……

歐美型男確實非常有型，但是論起對我們的參考價值

還是得讓我們亞洲的型男老爸出馬！

首先上場的是「新晉奶爸」隊選手——吳尊。

提起「吳尊」這個名字，小編耳邊彷彿又響起了中學時代女生們的尖叫聲。

沒錯，在小編的眼中，吳尊一直是個永遠活在少女夢中的青春偶像。

不好意思放錯圖了

這就是少女們眼中的吳尊，所謂天使面龐、魔鬼身材，不過如此。

誰知，一不留神，吳尊也成為別人的「老爸」了。

1979年出生的吳尊今年已經37周歲了，為何有了女兒neinei之後反而更加陽光帥氣？

有人會感慨：歲月這把殺豬刀把別人削得不輕，卻把吳尊精雕細琢，實在不公平！

真的不公平嗎？歲月表示不背這個鍋！

30歲以前靠基因，30歲以後就全靠自己了，一起來看看吳尊是怎樣憑一己之力抗住歲月這把殺豬刀的吧！

吳尊是一名不折不扣的「運動狂」，從小熱愛健身，在汶萊擁有自己的健身館。如果平時沒有時間去健身房，也會靠快走來達到鍛煉的效果。

吳尊說，鍛煉最重要的是不能懶惰，一定要動起來，跑來跑去比如抱孩子就是不錯的健身運動。

平時和孩子在一起時，也喜歡帶著孩子一起運動，既鍛煉了自己，也鍛煉了孩子。

吳尊還表示，要有強健的體魄，才有更多精力來陪伴孩子一起成長。

第二位上場的「新晉奶爸」隊選手是修杰楷。

《媽媽是超人》的播出，讓修杰楷一下子擁有如下頭銜：

然而，修杰楷最鮮明的個人標籤，無疑是「健身狂魔」。

先來欣賞這身線條優美、鋥光瓦亮的肌肉——

修杰楷不僅對健身有著超乎常人的熱愛，他還想方設法地把身邊人都同化為健身狂魔……

婚後的修杰楷自覺擔任起賈靜雯的「健身教練」，嚴格程度令人嘆為觀止。

咘咘出生之後，修杰楷雖坦言運動時間變少了，但這也意味著他又多了一個「健身搭檔」。

健身要從娃娃抓起！

對大女兒梧桐妹，修杰楷也是視如己出。他表達愛意的方式之一就是——

一起做俯卧撐！

一起滑雪！

不難想像，梧桐妹和咘咘成為」健身狂魔2.0「指日可待了……

得嘞，講到這裡，小編猜有人會說：怎麼凈是些小年輕？那些在「父親」這條路上跌摸滾打幾十年的「資深老爸」們怎麼辦？

「中年發福」是資深老爸們面臨的重大難題，很多人把發福原因歸結於「新陳代謝變慢了」。

實際上，中年人的新陳代謝並沒有減緩多少。休息代謝率是新陳代謝最重要組成部分之一，即人在休息時候的新陳代謝速度，這跟身高、性生活和基因等因素有關，是很難改變的。人們在吃辣或運動時，新陳代謝的速度會加快。

但是光靠吃辣就想減肥，可謂天方夜譚。美國國家衛生研究院的ADAM醫療百科寫到：「咖啡因和辣椒並不能幫人減肥。雖然它們能稍微加快人體新陳代謝速度，但這對減肥來說是遠遠不夠的。」

因此，發福的原因只有一個，那就是

所以，解決「中年發福」難題的最佳方法就是——動起來！

還記不記得在《人民的名義》中的老戲骨，人到中年，為什麼還是模特的身材？這篇文章中，小編已經為大家「請來」了張豐毅、吳剛、張志堅、丁海峰等「中年型男」為大家上過課，一句話總結就是：創造一切條件來運動。

運動會燃燒體內的能量。在高強度運動之後休息，卡路里還會繼續燃燒。這被稱為「力竭性運動之後的過量耗氧」。

但要注意的是：減肥和增肌是兩個概念。力量訓練和舉重訓練其實並不能達到減肥的效果。這是因為肌肉運動並不怎麼消耗能量，事實上，腦力訓練燃燒的卡路里甚至都比二頭肌運動多。專家稱，腦力運動產生的新陳代謝占休息代謝率的20%，心臟則佔15-20%，肝也差不多，佔15-20%，緊隨其後的是腎臟、肺和其它組織，而肌肉僅佔20-25%而已。

所以，在運動之前一定要明確自己的目標。

接下來為大家介紹一位「頂級資深老爸」——王學圻。

王學圻出生於1946年，所以說，今年王學圻實際上已經

但是他的身材以前是這樣的——

現在是這樣的——

就問你服不服！

71歲的王學圻是如何保持這樣的身材呢？

1、堅持每天鍛煉

王學圻每天一定要鍛煉一個半小時，這個習慣他已經堅持了幾十年。

健身之後再看劇本、背台詞，這樣的狀態讓他感覺「賽過活神仙」。

2、做家務

王學圻有一個奇特的愛好：每天都得洗衣服。若是碰上假期，上午起來以後首先洗衣服，沒洗的話「就覺得這一天白過了」。其實，多做洗衣服等家務活動，也不失為一種鍛煉的好方法。

3、飲食管理

王學圻有著近乎嚴苛的的自我管理系統，他幾乎不吃甜食，喜歡吃的東西一定讓自己少吃，體重一超過145斤就會拉響警報。

（敲黑板）注意啦，飲食管理很重要！

國家衛生研究院稱，隨著年齡增長，人們不僅變得更懶，還會更加忽視自身的營養需求。人們的食慾控制能力會變得更加遲鈍。因此每頓飯可以少準備一些食物，有節制地用餐，等到餓了再補充食物——因為面對一大盤美味，你是很難控制自己罪惡的嘴巴的。

好，在感受了幾位型男老爸的肌肉衝擊波之後，大家是否有所悟呢？小編來為大家總結幾個知識點：

1、創造一切條件運動，並且持之以恆。在瑣事纏身、無法去健身房之時，可以靠快走、做家務、抱孩子等方式來達到運動目的。

2、重視飲食管理，有節制地用餐。

3、多和家人一起運動。和妻子、孩子一起運動，不僅能達到意想不到的鍛煉效果，也可以促進家人之間的感情，使身心更加開朗。

4、在心態方面，極其重要的一點是——不服老！成為「型男」，多晚都不算晚。

最後，小編想說，各位新晉奶爸、資深老爸，不論你是不是「型男老爸」，孩子們都想對你說——

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