野球場打籃球要學會這樣防守

半蹲半立，雙腳自然就好，隨時做好左右移動的準備，雙腿彎曲，但是不要彎曲太多，上身微彎也不要太多。這個動作，一方面要用於對方起跳以後，你可以立刻起跳干擾，另一方面，要隨時準備防守對方的突破，所以，雙腳分開比較多，隨時準備平移或者斜向後移動，也可以向前搶斷，也可以碎步向後移動。

防守的真正目的，是讓你所防守的對手不進球，或者退一步說，如果他是個投籃或者說得分能力很強的人，那麼，你防守他的目的，就是要讓他投籃不那麼舒服，讓他命中率下降，這就等於防守成功了。當然，在你防守技術純熟以後，你依靠這些技巧讓對手0得分也是很正常的。依靠站位和干擾就做到了。保持半蹲的防守動作，快速的橫移，來加強自己橫向移動的技巧和速度。防守站位，往往可以判斷一個人的籃球水平，會進攻，往往會防守，你進攻好了就會知道哪裡防守對你的威脅是最大的。無論你的對手走到什麼位置，你一定要始終保持站在他和籃筐之間，不失位。

對方繞開我們打算突破籃下，這個時候，我們一般也不是衝上去阻擋，而是向著我們斜後方後退著防守，在這個過程中，始終要面對防守人，繼續保持我們自己的位置在球和籃筐之間這個線路上，在對方快要停下的時候，我們可以選擇貼身防守或者接近貼身。這是因為對於大多數球員，都有個慣，就是突破只突一次就停，或投或傳。所以，這個時候，你完全可以把他防在底線附近了。而當對方停住以後雙手持球開始，我們可以做出如下圖的動作，來儘可能的干擾他，不要讓你的手臂打到對方，只需要封鎖各個位置，對方傳球或投籃的時候，快速揮動一下手臂就好，很多時候可以破壞球的路線。

就是對方在三分線附近是雙手持球開始進行動作，而不是在運動中。這種情況，對方大多數是要突破的，而我們在這個情況，都是二選一，防投或者防突，這時候你要記住，我們的第一選擇永遠是防突破，即使我們被對方突破晃動了我們的重心而對方起跳投籃了，你頂多這個時候迅速跳起伸直單臂干擾一下就好，這也就算是你不失位了。而對方如果遠投進了，那完全沒必要在意，這只能說明對手水平很高或者說這個球很湊巧，你的防守沒有任何問題，無論在什麼時刻哪 怕是最後幾秒鐘的最後，也是這個選擇。而這裡順便再次提醒的就是，防突破，依然是站位防守為主，堵在對方的進攻路線，這才是最好的防守。斷球，只是比賽的 錦上添花罷了，千萬不要捨本逐末。

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