管住嘴邁開腿瘦36斤，男人要對自己狠一點
我是Lisa，是一個即將奔三的小夥子
住在烏魯木齊
職業是久坐辦公室的公務員
身高中高，182cm
體重一直在184斤左右徘徊
想起我人生中最瘦的時候
那是我的中學時期，當時的體重是148斤
一進入大學以後，開始了自由的生活
每天吃食堂，外加各種零食
體重就一發不可收拾
畢業後因工作需要每晚都有應酬
晚睡早起，生活特別沒規律
當體重增長到184斤的時候
身體開始走下坡路
睡覺出虛汗、天冷手腳潮濕、開車打瞌睡
最嚴重的時候大腿兩側酸脹造成不能正常走路
醫生說是肥胖的原因
再不減肥就會變成靜脈曲張
身體的種種警告，讓我下定決心改變自己
一直沒有勇氣對自己狠心去管住嘴邁開腿
剛開始的第一周，收到運動計劃後有些害怕
怕自己堅持不下去，自己還偷偷的減少一些
後來發現其實並沒有這麼難
而且堅持下來、突破自己的感覺真的很好
同事、朋友、家人一見面就誇我瘦了很多
特別是媽媽，她說很開心我重回中學的樣子
整個人都感覺精神了很多
8周的時間很快就結束了
飲食方面我還是基本選擇一些健康食品
當然，偶爾也會吃一油膩的食物
只要控制量，不暴飲暴食
還記得第二周的時候在吃的方面有些氣餒
好幾次都準備去偷吃
但看到小夥伴對我的鼓勵和勸說
我還是堅持了下來
作為分享：
不要把減脂當成一個臨時的任務
它其實是我們的終身事業
我再也不怕反彈
因為運動已經成為生活的一部分
8周收穫
體重從184斤減少到148斤
腰圍從95cm減少到80cm
※為啥吃得越來越少體重卻越來越重？
※116斤到97斤，運動遇見更好的自己
※運動瘦掉36斤，良好習慣和積極心態是關鍵
※二寶媽運動140斤到109斤，以更好狀態陪伴孩子成長
※運動從122斤到107斤，成為自己喜歡的樣子
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