糖友夏天要補水

糖尿病患者最怕過夏天，天氣炎熱，出汗多，食物又不能隨便吃，受到很多限制。有研究發現，夏季往往是糖尿病患者一年中血糖水平最低的時期，糖尿病患者一定要注意飲食衛生。為了解暑降溫，人們往往喜歡吃生冷食品，而糖尿病患者抵抗力往往較弱，如果不注意飲食衛生，容易誘發急性胃腸炎，導致脫水，水分丟失多，所以糖尿病患者在夏季應注重補充水分。

糖尿病患者夏天出汗多，體內水分的丟失量很大，應注意多飲水，但不宜一次性大量飲水或引用過量的冷飲，切忌含糖量高的飲料和含氣的碳酸飲料。

糖尿病患者不應等到口渴時才去喝水，因為當體內缺水達到一定程度後，才會有口渴的感覺，輕度的缺水往往不會引起明顯口渴的癥狀。糖尿病患者因為口渴中樞長時間受到刺激，對體內缺水的敏感性降低，會導致機體內已經缺水，往往也沒有口渴的感覺。所以，糖尿病患者在還沒有口渴感覺出現時，就應當適當補充水分，才會對身體不構成傷害。糖尿病患者夏天可以多喝涼開水或涼茶水來補充水分。正常成年人每日需要的水大概為2500 毫升。夏季天氣炎熱，從體表蒸發的水分多，所以糖尿病患者每日至少要保證2500 毫升水的攝入。

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