吃得快，好胃口表明內臟功能正常，對照自查下

所謂吃得快，並不是簡單的狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃飯時不偏食、不挑食，吃得痛快、吃得順利。一日三餐吃起來感覺津津有味。比如，沒食慾的人，往往吃飯時間就長，一副想吃不吃的樣子。如果持續性無食慾狀態出現，應請教醫生，看看是否腸胃或肝臟有什麼毛病。如果腸胃或肝臟沒什麼毛病，就要自查一下。

如：暴飲暴食。暴飲暴食使胃過度擴張。食物在胃中停留時間過長，輕則造成黏膜損傷，重則造成胃穿孔。喜吃生冷。 一經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現噁心、嘔吐、食欲不振等癥狀。睡前飽食。晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食慾下降。另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等；情緒緊張。

在當今快節奏和競爭激烈的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食慾下降；飽食後運動。飽食後短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快，繼而出現胃痙攣，出現胃部脹痛不適、噁心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉。如果有以上不良飲食習慣，就要在進食上做到定時、定量、定質，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事。

還要注意對食物科學地加工烹調，就餐時要有愉快、舒暢的心情，這樣有益於人體對食物的消化和吸收。此外，就餐時有一個優美的環境，光線充足，溫度適宜，餐桌、餐具清潔衛生等，都能促進食慾。

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