都說裸睡好，到底好在哪裡？

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

Hello，你們最愛的九妹又來給你們講正經事啦

睡覺，每個人都喜歡

而不同人，睡姿更是千奇百怪

那，九妹想問：在座有人喜歡裸睡的么？

前幾天就有個粉絲找九妹問：

喜歡裸睡是不是變態啊

對於裸睡這件事，其實還是因人而異的

這就像吃榴槤

有人愛到極致，有人嫌到不行

喜歡的人會說：裸睡能放鬆身心，舒服~

嫌棄的人會說：赤裸裸一點沒有安全感！

公說公有理婆說婆有理，你們覺得呢？

今天，九妹就想和大家好好聊聊關於裸睡的好處

我們慣例還是先來網友們對於裸睡好處的看法唄~

@A

一個人裸睡很舒服，明白了無拘無束；和愛人一起裸睡更舒服，明白了溫存。

@B

自在，舒坦，無拘無束。只是：適合獨居者；須保持身體與床品的清潔與衛生。

@C

當白天被過重的壓力壓迫得喘不過氣的時候，晚上睡覺多穿一層衣服，多被束縛一秒都不接受！！！

@D

翻身不會硌到衣服 ！抬腿睡覺不會扯到褲子！大胯子想抬多高抬多高！作為一個半夜能換一百種姿勢睡覺的人來說，裸睡才是正確選擇！！！

@E

小時候賴床，爺爺為了叫我起床殺手鐧就是掀被子。高中的時候，在學校外面租房子住。有一天早上爺爺語重心長地說，睡覺要穿睡衣啊，大姑娘了。

@F

感覺全世界都是你的，感覺靈魂被解放，在床上隨意翻滾~

看完網友們的闡述，是不是很多童鞋都有心想去試試啦？嘿嘿嘿~

既然說裸睡好，那好在哪裡？

在九妹看來，現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。而裸睡，一方面去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面，也增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此有助於放鬆心情、消除疲勞。

那對於男女來說，裸睡有哪些具體的好處呢？

對於男性而言

從預防生理功能障礙來說，脫衣而眠，對於忙碌了一天的男人來說，有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，精子變得更活潑，生理需求自然增強。

從治療生理功能障礙來說，裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的生理功能障礙也有效果。

對於女性而言

裸睡能讓女性更能舒服地放鬆身心，最主要的就是利於胸部的發育。白天穿內衣對於胸部的束縛，到了晚上一定要讓胸部舒舒服服才好。

此外，女性沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚也能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

女性陰部常年濕潤，裸睡有充分的通風透氣能減少患上婦科病的可能性，還能減輕婦科常見的腰痛及生理性痛經。

對於夫妻而言

北京協和醫院泌尿外科副主任醫師李宏軍指出，裸睡是性感、自在的，與性生活並不矛盾。據九妹了解，我們中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性生理功能障礙是由於心理緊張、自卑，與夫妻相互之間對彼此身體、生理能力的評價不無關係。

此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

不過應該注意的是，裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值。只有正確及時地治療原發病，才能對改善睡眠有所幫助。

最後在九妹看來，裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境——

首先，最好有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、安靜舒適，這樣可以放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光暴晒。

「爸，老師讓我退學。」

「為啥？」

「我今天上課又睡覺了。」

「這算啥，我讀書的時候上課也經常瞌睡啊！」

「這麼說，你也有裸睡的習慣？」

好咯，九妹的分享就到這咯

總的來說，裸睡是一種健康豁達的生活方式

但其實舒適睡眠才是人類本能的需要

至於你的睡眠是穿衣還是脫衣

只要舒適健康，都是合理的

提醒喜歡裸睡的同學一定要注意床品衛生

童鞋們，你們怎麼看待裸睡呢

快快留言吧

九妹要睡覺去咯~

文章部分觀點出自：

李宏軍（北京協和醫院泌尿外科主任醫師）

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