這個廣場舞大媽也無法征服的體育場

運動 06-19

昨天，北京時間2017年6月17日，月壇體育中心田徑場正式封閉，開始漫長的場地翻修歷程，問了挺多人，有說7個月就能搞定的，也有說三四年之後才能恢復使用的，言而總之，要是再想進那個鐵絲網一樣的門，痛痛快快跑上幾十圈，或者自己掐表練個間歇，出透了汗，練夠了腿，2017年是甭想了。

總要好好打個招呼，說聲再見

當個念想吧，6月3日我組織我們跑步營的人一起去練了一趟，大伙兒都覺得場地是該維護維護了，也想了想當初它鼎盛時期會是什麼樣兒。訓練開始前問了問，絕大多數參加的都比我年輕，那就真應了那句話：人開始愛回憶過去就說明他老了。嘿，可說呢，我剛開始在月壇自己練的時候，還一根兒白頭髮都沒有呢……

6月3日嘉友酷跑訓練營

籃球場

我最開始在月壇體育場鍛煉，真不是田徑場，跑田徑場基本是從2010年左右才開始，但外場打籃球可是從2004年左右就開始了。那時候我沒有現在這麼忙，也比現在胖，也沒有女朋友，於是把工作做完就奔月壇，離得近不說，也沒有東單那麼亂，我記得那會兒東單隔三差五就上演追打群毆的戲碼，也不知道是年輕人火氣太旺還是打球的人腎上腺素分泌過盛，但月壇真是沒有過，當然也可能是我沒碰到。

那會兒我很年輕，打球雖然沒那麼好，但確實很投入，因為這個在月壇交了很多球友。月壇不像東單，去東單的很多都是慕名而來，抱定「以球會友」或者「挑戰XX」的目的，這樣確實容易干仗;而去月壇的基本都是在附近上班或居住的，低頭不見抬頭見，即使身體對抗激烈了，也不那麼容易起急，最多掰扯兩句，就繼續了。因為這個，在那兒打外場這麼多年，能對號入座的球友不算多，印象最深的，是刑警王超，場地負責任超和球痞子張小龍。

管張小龍叫球痞子，是我第一個叫的，但這個球痞子絕對是褒義，這麼長時間裡我覺得在月壇體育場外場打球的人，張小龍算是球技最出色的，投突結合好，球性也棒，再加上身體強壯，一般人一打一打不過他。這傢伙永遠七個不服八個不忿兒，跟他組隊永遠不擔心，因為他特別自信，總會給自己無限開火權。你別樂，用張指導的話說——「真敢投啊！嘿，他還真敢進？！」張小龍一臉絡腮鬍子，一巴掌寬的護心毛，讓我疑心他生下來就比別的孩子顯得老。

可每每傍晚一起打球的時候，他總讓我給他講NBA球員的故事，我一講，他就聽得出神。我總覺得，滿天晚霞之下，喝著北冰洋的張小龍，已經進入了自己的人設：身披24號戰袍，目光炯炯，天上地下，唯我獨尊。可他自己也承認，自己更適合拉開一打一，算不上是個好隊友，真要組隊打，他得找王超。

王超打四號位，精幹，不愛說話。身體素質好，勾手穩定，投籃一般，一旦需要籃下強吃，他立馬就能架起倆大肘子碾進去，即戰力巨強。我們打接撥兒，王超會把我們都轟到外線去，然後自己扛內線，有一次我們看他力扛對方一個300多斤的胖子，基本快成相撲了，真是覺得不忍，投籃突然就好了起來，很快把對方刷了出去;王超膝蓋不好，據說一是上學那會兒深蹲練得太狠，二是執行任務的時候條件太辛苦，總之毀得不善。

某天下午我完活兒早，正好趕上他不值班，一塊兒打了一下午，我也不知哪兒來的好奇心，讓王超給我講他以前經手的案子，那天他似乎特別健談，給我講的全是命案，從碎屍到家庭糾紛滅門，大夏天的讓我後背一陣陣發涼，他後來說了段話我記得特別清楚，說這人性是最不好把握的，什麼都有可能讓人性改變，所以誰一輩子能讓自己的人性平靜不起波瀾，絕對是厲害的主兒。但這樣的主兒太少，人性總得被很多不好的東西挑戰，這就得有好多不好的情緒積累，最能排遣這些不好的東西的，就是多運動。什麼喝酒泡妞碴架賭錢，到底還是把不好的東西越攢越多，只有打場球踢場球跑個步游個泳，才能把不好的東西通通扔掉。

那天說好以後再聊，可大家似乎都開始忙起來，我也沒再見過王超幾回，倒是老見任超，因為他當上了月壇體育中心的場地負責人，不管我打球還是跑步，都算是在他的地盤兒上玩兒。按他的話說，他是地主，我算佃戶。

任超看著就橫，干仗更橫，據說年輕那會兒也算月壇那邊兒的頑主，我總是會看著他兩肩上兇悍的刺青去暢想屬於他陽光燦爛的日子。可能是因為有了這惹眼的皮囊，任超從來不會在場上被挑釁。誰打球沒事兒老找場上那個有刺青的大壯遞葛？於是他像月壇籃球場上的一個交通警，維持著秩序疏散著人流。任超一點兒也不凶，總樂，而且不是嬉皮笑臉，是發自內心的高興樂出聲兒那種，而且笑聲不是從喉嚨或嘴裡發出，好像是從天靈蓋兒發出來的，他一樂，帶得身邊打球的不打球的都想樂，於是這麼一來，他在的場地永遠歡聲笑語，沒有煩心事兒。儘管如此，任超並沒耽誤工作，也沒耽誤正經事兒，他把月壇當回事兒，或許，這體育場就長在他的生命里，不管他走不走心，都沒法分開了。

對他來說最舒坦的事兒，可能就是這次重建的不包括籃球場。

田徑場

我從2010年開始在月壇跑步，一晃已經七年了。它昨天開始重建，昨天我還跑了個五公里算是暫別的留念，任超一邊兒看著搬家公司把他的辦公室搬了個精光，一邊兒站在大太陽下面兒給我加油。說實話，他那麼大塊頭兒，看著我跑二十來分鐘，都快曬出油來了，真不易。

開始搬了

我頭回跑月壇的時候，沒人給我加油，看場地的師傅就一句話：就到四點啊！後來我才明白，那意思是下午四點西城少體校開始訓練，為避免突髮狀況，無論幾點進場，四點通通撤出，給體校騰地方。後來我想出了個點子，看著快到四點了，就去離場地最遠端的廁所里方便方便，師傅巡場發現沒人雖然納悶，但不能耽誤體校訓練，孩子們一開始跑大圈兒，我就跟著跑，這有倆好處，一是孩子們都是體育尖子，跟他們跑有助於提高自己;二是師傅都上了歲數，看不真著以為我也是體校一員，我就能順利蹭到五點，也就是我媳婦兒下班的時間。久而久之，就有點兒問題：首先是師傅總會覺得不大對勁，因為下午跑步的人鳳毛麟角，突然消失一個很明顯，就得找，師傅也是男的，找不著就奔男廁所……然後基本就是軟磨硬泡，但都以失敗告終。

那會兒我跟看場地師傅的鬥爭持續了很長時間，最終我選擇了妥協，提前很早就去，尤其有晚班的時候，幾乎中午就去，活活把自己累成狗，也就沒精力跟師傅們玩兒智斗。後來大徐老師聽說我開始跑步，告訴了我一個心得：逆時針跑多少圈兒，最好順時針也跑多少圈，這樣有助於雙腿肌肉的平衡與協調進步。

那時我對大徐老師基本言聽計從，從4公里到10.4公里，我幾乎都這麼跑，平均分配然後正反各半，跑了很多次之後發現，然並卵。於是在順利地具備了拉磨動物的運動狀態後，我開始了自己的第一次馬拉松之旅。時間地點人物起因經過結果就不多說了，基本已經讓人家了解得差不多了。關鍵是這次之後，我真正喜歡上了跑步，也明白訓練是提高水平的不二法門，這一來，交10塊錢就可以隨便練的月壇體育場，簡直就是天堂般的存在。那位說了，不是只到下午四點前么？是，那麼長時間過去了，真真正正的不打不成交，師傅們看出我沒惡意，不想搞破壞，也懂體育場的規矩，就給我網開一面，萬一去晚了，也能在最外道踏實地跑完訓練內容。最里道和二道是留給那些體校學生的，哪個有編製的公共體育場都這樣。

有一次趕上我同事孟秋渝（圈內花名金牌橄欖）的北醫澡堂訓練營在這裡練亞索800的間歇訓練，我還跟著蹭了一堂課，那是我第一次享受月壇田徑場燈光設備的待遇，那時嘉友跑還只有我、程暘、夏輝和切總四個人，我跑間歇的時候一直在想：如果有一天，嘉友跑也可以這樣訓練，會啥樣兒呢？

自己訓練的話，我不但可以在這裡跑步，還可以在這裡練體能。2012年夏天開始，我當時的體能師高宇和我仿照詹姆斯和杜蘭特的夏季「地獄周」訓練方式，減量適應，在這裡的足球場上練得不亦樂乎。在我的個人體能訓練過程中，高宇和李桓兩位體能師起到了至關重要的作用，把我從一個胖子鍛造到現在的狀態，這些幫助過我的人，就像月壇體育場一樣對我來說不能忽視。

到了去年北馬之後，嘉友酷跑訓練營的前身，嘉友跑訓練營，就在月壇體育場的夜場。我記得那天來了好多人，黃河教練帶熱身的時候，1/4個足球場都站不開隊形，擴到半場，教練就需要拿著大擴音器嚷嚷了。從訓練動作到間歇跑穩定性訓練，每個人反饋都特別好，這讓我們又驚又喜，以至於訓練營結束，大家一起去附近吃了火鍋，我印象最深的就是進火鍋店的門就開始下雨，吃完四散，雨竟然停了~

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嘉友跑第一次訓練營

月壇體育場真的就這麼存在於我的運動生活里，想要忘記，想要放棄，都絕無可能。昨天跑完5公里，跟看場地的楊師傅告了個別，唯一的遺憾是門口賣票的王大姐因為腱鞘炎做了個小手術，調了班兒，沒打個招呼。我們這幫人大大咧咧，打球跑步的，不講究，王姐經常像對自己孩子似的叮囑我們「別貪涼，別中暑」，想喝水忘帶錢，王姐都先給墊上，這麼多年，我記著這兒所有人的好，就像我什麼時候都忘不了這月壇體育場一樣。