濕氣重到底該不該多喝水？老中醫為你答疑

置信許多冤家對天天「三升大米湯」的倡議有點欷歔，「甚麼？我濕氣那末重，多喝水豈非不會滋長濕氣嗎？」「濕氣重，還能不克不及多喝水？」關於這個成績，我們一起來細心聽聽西醫怎樣說的。

1體內濕氣

體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷水果等寒涼之物，毀傷人體陽氣而至。 在一般情況下，人體關於外界溫度、濕度變革有天然調理才能，但有些人因體質、疾病或糊口習氣不良，形成體內水份調控零碎失衡，水份排不進來，因而影響安康。

濕氣是甚麼？

脾喜燥而惡濕，主運化水谷，脾功用受損，則不克不及一般運化水谷，招致津液窒礙而為濕邪，然後停滯經絡、氣機、蒙蔽臟腑清竅而為病。

簡單點說，脾的功用比方是家裡的女主人，濕邪比方是家裡的渣滓，女主人勤奮，就可以實時打掃房間，把渣滓打掃進來。假如女主人生病了，身材怠倦，房間的渣滓就聚集起來。放到身材也一樣，脾功用弱了，就不克不及清算好身材的「渣滓」——濕氣。

西醫上脾胃為互為表裡的干係，脾胃功用弱，濕氣就重了！

濕氣重是由於何？

「胃生津，脾為胃行津液」，脾胃消化吸取水谷轉化成水谷精微，此中就包括了「津液」，津液不同於「濕氣」，是身材可以應用的「好水」，比方唾液、淋巴、血、組織液等都不叫做濕，它們都稱之為津液。

脾胃功用弱，津液就簡單缺乏，身材方圓就得不到充沛的濡養。眼睛得不到津液的濡養會發黃，皮膚得不到津液的濡養會有皺紋、長斑，指甲得不到津液的濡養會幹瘦，頭髮得不到津液的濡養會枯黃。

但是體內濕氣太重的人，普通不會以為口渴，由於體內髒水太多，常常障礙了好水的應用和吸取~不口渴不代表不需要彌補水份，而恰好闡明身材津液程度很低了~

許多女性有血虛的成績，這闡明脾胃功用極弱，津液大傷，按理說該當以為口渴（口渴是一個旌旗燈號，通知我們身材缺水缺津液）才對，但是常常這類人都不會以為口渴，這就闡明濕氣太重，影響了好水的吸取應用，可是身材倒是處於十分缺津液的形態！是必然要彌補湯湯水水的！否則脾胃會虛，好水會越來越少，髒水會越來越多~

以是，濕氣重是由於體內津液缺乏。

津液要怎樣彌補？

一、靠本人

意義是說，靠本人脾胃功用的逐步規復，讓身材化生津液的才能漸漸弱小。

【質料】赤小豆30克，白藊豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈炷花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。（先煎90分鐘）（詳細用藥必然要在專業經方家指導下）

二、外源彌補

意義是說，平常就要養成多喝湯湯水水的習氣，多喝粥，多喝大米湯~不只可以起到規復胃氣的感化，也能間接彌補津液。

參考倡議：專業的祛濕茶，紅豆薏米迷信組方。（熟薏米仁、赤小豆、大棗、山藥、茯苓、蒲公英、玫瑰花、芡實。）此中，薏米和赤小豆是祛濕界的兩大罪人。

（1）薏米：薏米是養分豐厚的嚴冬消暑佳品，被譽為「性命安康之友」，有益水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等成效，為常用的利水滲濕葯。薏米也可以美白、祛濕、消痘祛斑，常吃可以是肌膚細緻嫩白。炎天吃薏仁米既能當葯來治病，祛濕開胃，並且常吃對峙皮膚光芒，《本草綱目》紀錄：「健脾益胃，補肺清熱，去風去濕」。

（2）赤小豆：西醫以為性平味甘酸，入心、小腸經。有健脾利濕、利水祛濕、消腫解毒和補血潤膚成效，主治水腫。赤小豆和我們往常說的紅豆很相似，可是卻有差異，赤小豆除濕的成效較強，供藥用調度，而紅豆次要供食用。

薏米固然祛濕結果好，但性涼，多食不益，紅豆薏米茶參加的薏米是炒制過的，大大低落它的涼性，而溫性的大棗又再中和薏米的涼性。而赤小豆比紅豆代價更高，不但可以入葯還能食用是葯食兩用的什物。這款紅豆薏米茶迷信組方，互補缺失，祛濕結果好。原生態，無增加，自力茶包，沖泡便利，隨時都可以用，男女皆宜，密斯更佳。多種養分身分滋養庇護，對峙飲用，會有意想不到的斑斕哦~

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