要想健康,就得讓血管暢通,葯補不如食補
人們不良的生活習慣、高脂肪的飲食習慣……造成沉積,血管內膜增厚,形成「斑塊」,動脈狹窄,加上自然退化,導致血管缺乏彈性。很多人以為,只有到老了的時候,才為我們的血管操心。殊不知, 血管斑塊變大,從30歲以後就加速了。當血管堵塞不足70%時,人體無任何感覺,當堵塞超過70%進入晚期時,人體才會有不良感覺。
暴飲暴食,這種無視生命航道是否通暢、只求嘴上痛快的「美食至上主義者」,往往就是甘油三酯、膽固醇最喜歡暗算的對象。
血液聚集了過量的膽固醇、甘油三酯等脂質垃圾,血液變的粘稠,流動性差,脂質物質會逐漸沉積粘附在血管壁上,堵塞血管。
血管堵了——叫微循環障礙! 堵在心臟——叫梗!
如果堵到了動脈血管就形成了高血壓;
如果堵了腿部毛細血管就形成靜脈曲張;
如果堵了冠狀動脈就形成了冠心病;
如果堵了關節就形成關節炎、頸椎增生、骨質疏鬆……
堵在肝臟——叫腫瘤,
堵在子宮——叫肌瘤,
堵在乳腺——叫增生,
堵在甲狀——叫結節,
堵在臉上——叫痤瘡,
堵在皮膚——叫疙瘩,
堵在腿上——叫曲張,
堵在粘膜——叫囊腫。
要想人健康,活得久,就得讓血管暢通。都說葯補不如食補,從30歲開始,我們就要有意識的在膳食中增加這些食物:
1、堅果
核桃、杏仁、亞麻籽等堅果富含不飽和脂肪。研究發現,用不飽和脂肪代替植物中飽和脂肪,可以降低LDL和總膽固醇水平。
2、可以多吃魚
魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等,可以改善血管彈性,促進鈉鹽的排泄。此外,深海魚中富含Omega-3(主要是DHA、EPA),可以明顯的調節血脂,預防動脈硬化。改善心腦血管疾病,不妨多吃點三文魚、牡蠣、鮮貝、蝦皮、海蝦等。
3、牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質和鈣,其中的鈣可阻斷人體對膽固醇的吸收。牛奶中還含有羧基和甲基戌二酸,進入人體後可抑制膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇合成,起到降血脂的功效。
4、燕麥
含有極豐富的亞油酸,佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富,而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
※高血壓遲遲不降,每天吃點天然降壓食物,排出血管垃圾,輕鬆降壓
※人到中年多吃些血管清道夫,給血管洗個「澡」,血管幹凈人更健康
※這8個東西是血管「強效除垢劑」,缺了它早晚都得堵!千萬注意
※記住這些身體反應,能幫你準確判斷心腦血管病
※血不通,百病生!一碗湯讓血管暢通、血栓一掃光!便宜又有效!
TAG:血管 |
※血管堵了不要慌,多吃這幾種食物,清理血管,讓血管更暢通
※專家:血管堵塞,不要怕,堅持做這些事,血管暢通無阻
※要想血液「暢通無阻」!就要用對方法,不然就會形成「血栓」!
※血管堵了不用慌,多吃這些天然食物,血管暢通無阻
※好血管都是吃出來的,吃對了可以讓血管一直保持「暢通」和潔凈!
※血管堵了不用慌,常吃幾種食物血管暢通,還恢復血管彈性!
※血栓不可怕,養成這些習慣讓血管暢通無阻!
※青椒與它搭配吃,不貧血了,血管暢通無阻,失眠也跟你無緣
※堅持做6件事,讓你血管暢通,老了也不會血栓!
※血管堵沒堵,摸摸腳背就知道!常吃這些鹼性食物,讓血管暢通無阻
※堅持做哪些運動可以讓血管暢通,避免堵塞?
※天然的血管「清道夫」找到了,這些食物要多吃,暢通血管人健康
※為什麼輸卵管不暢通是引起不孕的重要原因?
※血管堵塞只要三步!用好這把粉,血管暢通無阻
※血管堵塞不用慌,常做2個動作,讓血管暢通
※血管一堵,身體自然毛病多,常吃這6種食物,讓血管暢通無阻!
※女性想要氣血暢通,遠離婦科病得困擾,就要知道這個大補穴得功效
※它們是血管「清潔工」,每天堅持吃,血液暢通無阻
※吃香蕉加一寶,常食睡眠好了,血管暢通無阻,皮膚更細膩!
※別嫌它丑,卻是血管的「清潔工」,喝水時放一點,血管暢通不怕堵