感冒了？夏天和冬天的治法可不一樣

夏季來臨，空調成為現代人賴以生存的避暑法寶。但室外熱浪滾滾，室內冷氣太足，人很容易感冒。大家習慣把夏天的感冒都叫做「熱傷風」，其實這是不對的。

熱傷風的「真身」是啥樣？夏天感冒應該怎麼辦？熊小知（微信內搜索「生命時報」關注，每周日準時更新）今天帶你一起揭曉答案。

夏季感冒就是「熱傷風」？錯！

根據證候，中醫常把感冒分為風寒感冒、風熱感冒、氣虛感冒、暑熱感冒和暑濕感冒等幾類。

夏季常見的感冒類型有暑濕感冒和暑熱感冒，它們往往比冬天的感冒更有「殺傷力」，不光讓人鼻塞、流涕，還讓人昏昏沉沉，且出汗後體溫依然難以降低，所以特別難受。

以往，大家總是把所有夏季感冒都叫做「熱傷風」，認為發發汗、吃點感冒藥就行了，其實只有暑濕感冒才是老百姓俗稱的「熱傷風」。

熱傷風和暑熱感冒都是因為暑熱導致，區別在於是否有「濕氣」搗亂，可通過癥狀來區別。

暑濕感冒（熱傷風）：

主要表現為發熱（多為低熱）、頭暈昏沉、鼻流濁涕，以及嘔吐、腹瀉、口乾但不願多喝水，舌苔黃膩。

暑濕感冒通常病程較長，大多需數日治療才能痊癒。

暑熱感冒

主要表現為發熱（多為高熱）、汗多、口渴愛喝水、小便灼熱、乏力倦怠、精神不振等，癥狀比較重。

熱傷風和暑熱感冒的最大區別，是熱傷風發熱多為38℃左右的低燒，且午後發熱明顯增高，出汗後體溫不會下降，生病時不會有怕冷的感覺。

另外，熱傷風的癥狀跟中暑十分類似，都有頭痛、嘔吐的癥狀，但中暑一般不會發燒。

夏季感冒，吃藥有訣竅

夏季感冒用藥應以清熱解表、消暑除濕為主，冬季常用的感冒清熱顆粒等溫熱藥物，一般不適合在這個時候使用。

熱傷風：可以選擇經典中藥方劑新加香薷飲，其他中成藥包括祛暑丸、暑濕感冒沖劑、藿香正氣丸、清暑益氣丸、小兒暑感寧糖漿等。

暑熱感冒：可用的中成藥包括暑熱感冒沖劑、清涼沖劑等。

做好5件事，緩解難受癥狀

大家感冒後都希望能快點好，但感冒是種自限性疾病，即使不治療也可自愈，且病程通常為一周。治療雖然不能縮短病程，但可改善感冒癥狀。做好下面這些事，有助減輕病情，讓你不那麼難受。

1

多吃清暑食物

熱傷風的人可多吃薏米粥、冬瓜綠豆湯、鯉魚赤小豆湯、荷葉飯等食物，以祛暑利濕；暑熱感冒的人可用西瓜、番茄等清熱生津的水果榨汁飲用，注意多飲水，來清除暑熱。

2

喝碗香薷粥

香薷又稱香戎、蜜蜂草，有發汗解暑、溫胃除濕的功效。李時珍《本草綱目》載：「世醫治暑病，以香薷飲為首葯。」

感冒後，不妨喝碗香薷粥。取香薷5克，粳米50克，綠豆50克，白糖適量。

先將香薷加適量水煎沸，去渣留汁備用；然後將粳米與綠豆加水煮粥，快煮熟時加入香薷汁即可，一天吃2~3次，每次一小碗。

3

找一張床

治感冒，一張床的作用不容小覷，一些臨床醫生認為「睡覺是最好的感冒藥」。

最好保證每天睡足8小時，如果條件允許，感冒後應請假在家休息1~2天，盡量避免帶病工作和劇烈運動。

4

用淡鹽水漱口

將7.5克食鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口能緩解咽喉腫痛，可每隔6~8小時漱口一次。感冒時不要使用刺激性過強的漱口水，以免加劇呼吸道乾燥。

5

少量多次喝水

感冒後要保持足夠的飲水量，但短時間內大量喝水，反而可能因造成身體脫水。

正確的做法少量多次喝水，每次喝大約300毫升，然後間隔一段時間後再喝。這樣，既能攝入足夠的水分，也不會對腎臟造成負擔。

做好3件事，避免感冒找上門

在酷熱的環境下，人體毛孔開放，汗液通過皮膚排出，並幫助人體散熱；此時如果不慎受涼，毛孔會突然關閉，汗不能正常排泄，熱氣積聚在體內，就會招來夏季感冒。

下面這3件事，最易招感冒，夏天還是注意點為好。

1

避免忽冷忽熱

在忽冷忽熱的環境內非常容易感冒，一般情況下，空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。如果室外溫度太高，相差4℃不現實，空調溫度也不宜低於26℃。

從室外進入室內，最好在沒有空調的房間適應幾分鐘，再進入空調房；運動後一身大汗，切忌立刻沖冷水澡或吃冷飲。

2

晚上睡覺別貪涼

睡覺貪涼容易導致暑濕感冒，因此夜間不要露宿戶外，也不宜長時間開著電風扇和空調，更不要在有過堂風處睡覺，以免受涼發病。

此外，睡眠不足7~8小時，會降低人體免疫力，更容易感冒。

3

保持樂觀心態

悲觀抑鬱等不良心理，會導致皮質醇等激素的釋放量增大，而這些物質會直接抑制免疫系統，降低免疫力。

免疫力低了，人自然更容易感冒。因此，減少壓力、保持樂觀也是預防感冒的好方法。

最後，熊小知想提醒你，如果病程超過兩周仍不痊癒或反而加重，你就要做進一步檢查，排除是否患了其他疾病。

本期編輯：張傑 美編：靳豐華

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